العار هي تجربة عاطفية معقدة ناشئة عن حقيقة أنك لا تفي بالمعايير المنصوص عليها اجتماعيًا، بغض النظر عما إذا كانت هذه المعايير مرتبطة بالسلوك الأخلاقي أو المظهر أو الأداء أو الإنجازات. عندما يشعر الشخص بالخزي، فقد يشعر بالحرج أو الإذلال أو الذنب أو كراهية الذات أو حتى الغضب تجاه نفسه. يمكن تجربة العار بشكل خاص، ولكن يمكن أيضًا التعبير عنه علنًا ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر العزلة والوصمة.
عندما تتعارض الرغبات الشخصية مع التوقعات الاجتماعية، قد يشعر الناس بصراع بين احتياجاتهم الخاصة والرغبات والمطالب التي يفرضها عليهم المجتمع. يمكن أن يخلق هذا التوتر اضطرابات داخلية شديدة، مما يؤدي إلى مشاعر العار.
على سبيل المثال، إذا كان لدى شخص ما رغبات سرية في ممارسات جنسية خفيفة مثل BDSM (العبودية، والانضباط، والهيمنة، والخضوع، والماسوشية) ولكنه يخشى التعرض للعار أو الحكم عليه لمشاركته في هذه الأنشطة، فقد يشعر بالخزي عندما يواجه الأعراف الاجتماعية التي تعتبر مثل هذه الأنشطة غير أخلاقية أو منحرفة. وبالمثل، قد يشعر الشخص الذي يُعرف باسم LGBTQ + بالخجل من الأعراف الاجتماعية حول أدوار الجنسين والهوية الجنسية. يمكن أن يكون لاستيعاب هذا العار آثار سلبية على الصحة العقلية والرفاهية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات. يمكن للناس استيعاب العار من خلال آليات مختلفة. إحدى الطرق هي إعادة الترتيب المعرفي، حيث يعيد الشخص التفكير في أفكاره حول نفسه وأفعاله بطريقة أكثر عقابية. على سبيل المثال، قد يخبر الشخص الذي يمارس نشاطًا جنسيًا خارج نطاق الزواج نفسه أنه قذر أو خاطئ، مما يعزز مشاعر العار. آلية أخرى هي القمع العاطفي، حيث ينكر الفرد أو يقمع مشاعر الرغبة ويحاول تجاهل طبيعته الحقيقية. يمكن أن يؤدي هذا إلى ضائقة نفسية وصعوبة في التعبير عن الذات بشكل أصيل. أخيرًا، يمكن استخدام السلوك التجنبي لإدارة العار عندما يتجنب الشخص المواقف أو الأشخاص الذين يذكرونه برغباتهم أو أفعالهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى العزلة والمزيد من الضرر للعلاقة.
للتعامل مع العار المرتبط بالرغبات الشخصية، يمكن للناس اللجوء إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين للحصول على الدعم. يمكن أن تساعد المشورة الناس على استكشاف جذور عارهم وتطوير استراتيجيات التأقلم للتعامل معه. يمكنهم أيضًا أن يجدوا الراحة في التعامل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يتشاركون تجارب مماثلة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التماس التثقيف والمعلومات حول هذا الموضوع يمكن أن يحسن الفهم ويقلل من وصمة العار. من المهم للناس إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وممارسة المحادثات الإيجابية حول أنفسهم لتعزيز احترام الذات وبناء المرونة.
بشكل عام، عندما تتعارض الرغبات الشخصية مع التوقعات الاجتماعية، قد يعاني الناس من عار شديد له عواقب سلبية على الصحة العقلية. ومع ذلك، هناك طرق للتعامل مع هذا الشعور والعمل على خلق قبول الذات والأصالة.
كيف يستوعب الناس العار عندما تتعارض الرغبات الشخصية مع التوقعات الاجتماعية ؟
عندما تتعارض رغبات الشخص الشخصية مع التوقعات الاجتماعية، قد يشعر بالخجل. وذلك لأن المجتمع يعتبر أفعالهم أو أفكارهم غير مقبولة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب والإحراج والإذلال. تتضمن عملية استيعاب العار تفسير هذه المشاعر السلبية على أنها انعكاس لأهمية الذات التي يمكن أن تضر بالصحة العقلية والرفاهية.