A vergonha é uma experiência emocional complexa, gerada pelo facto de você não estar de acordo com os padrões estabelecidos socialmente, independentemente de estes padrões estarem relacionados com o comportamento moral, a aparência, a produtividade ou os avanços. Quando uma pessoa sente vergonha, pode sentir-se constrangida, humilhada, culpada, odiada ou mesmo raiva por si mesma. A vergonha pode ser sentida em privado, mas também pode ser expressa publicamente e pode levar a um sentimento de isolamento e estigma.
Quando os desejos pessoais são contrários às expectativas sociais, as pessoas podem se sentir em conflito entre suas próprias necessidades e os desejos e exigências da sociedade. Esta tensão pode criar uma grande confusão interna que leva a um sentimento de vergonha.
Por exemplo, se um indivíduo tem desejos secretos por práticas sexuais fáceis, como o BDSM (escravidão, disciplina, dominação, submissão, masoquismo), mas teme ser imoral ou condenado por participar nestas ações, pode sentir vergonha quando se depara com normas sociais que consideram as ações imorais ou desonestas. Da mesma forma, quem se identifica como LGBT + pode sentir vergonha por causa das normas sociais relativas aos papéis de gênero e identidade sexual. Internalizar esta vergonha pode ter efeitos negativos na saúde mental e no bem-estar, incluindo depressão, ansiedade e baixa autoestima.
As pessoas podem internalizar a vergonha usando vários mecanismos. Uma das formas é a reestruturação cognitiva, quando uma pessoa repensa seus pensamentos sobre si mesma e suas ações de uma forma mais punitiva.
Por exemplo, alguém que faz atividades sexuais fora do casamento pode dizer a si mesmo que é sujo ou pecador, aumentando o sentimento de vergonha. Outro mecanismo é a supressão emocional, quando um indivíduo nega ou suprime seus sentimentos de desejo e tenta ignorar sua verdadeira natureza. Isso pode causar estresse psicológico e dificuldades para se expressar fielmente.
Finalmente, o comportamento que evita pode ser usado para controlar a vergonha quando uma pessoa evita situações ou pessoas que o lembram de seus desejos ou ações. Isso pode causar isolamento e danos adicionais.
Para lidar com a vergonha de desejos pessoais, as pessoas podem pedir apoio a amigos, familiares ou profissionais. Aconselhamento pode ajudar as pessoas a explorar as raízes de sua vergonha e desenvolver estratégias de sobrevivência para lidar com ele. Eles também podem encontrar conforto na comunicação com pessoas que compartilham experiências semelhantes.
Além disso, procurar educação e informações sobre este tema pode melhorar a compreensão e reduzir o estigma. É importante que as pessoas priorizem o atendimento e pratiquem conversas positivas sobre si mesmas para melhorar a autoestima e a sustentabilidade.
Em geral, quando os desejos pessoais contradizem as expectativas sociais, as pessoas podem ter uma grande vergonha que tem consequências negativas para a saúde mental.
No entanto, há maneiras de lidar com esse sentimento e trabalhar para criar a sua própria aceitação e credibilidade.
Como é que as pessoas aprendem vergonha quando os desejos pessoais contradizem as expectativas sociais?
Quando os desejos pessoais de uma pessoa contradizem as expectativas sociais, ela pode sentir vergonha. Isto acontece porque suas ações ou pensamentos são considerados inaceitáveis pela sociedade, e isso pode levar a um sentimento de culpa, constrangimento e humilhação. O processo de internalização da vergonha inclui a interpretação dessas emoções negativas como reflexo de uma importância própria que pode prejudicar a saúde mental e o bem-estar.