¿Cómo te sientes sobre el envejecimiento y la sexualidad?
Con la edad, nuestro cuerpo sufre muchos cambios físicos que pueden afectar nuestra salud y actividad sexual. Uno de los cambios es la disminución de la producción de hormonas, que puede conducir a la reducción de los niveles de testosterona y estrógeno en hombres y mujeres, respectivamente. Esto puede causar disfunción eréctil, sequedad vaginal y disminución de la libido. Otros cambios comunes incluyen cambios en la forma y el tamaño del cuerpo, pérdida del tono muscular y aumento de la acumulación de grasa.
Sin embargo, estos cambios no deben indicar el fin de la vida sexual activa. Con el enfoque adecuado, las personas mayores pueden seguir disfrutando de una intimidad satisfactoria hasta sus años dorados. Estos son algunos consejos para mantener una vida sexual saludable con la edad:
Comuníquese abiertamente con su pareja sobre sus necesidades y deseos. A medida que envejecemos, nuestras preferencias sexuales pueden cambiar y es importante poder comunicárselo a nuestra pareja. Si usted o su pareja tienen condiciones médicas que pueden afectar su salud sexual, hable con su médico juntos para averiguar cómo pueden afectar su vida sexual.
Practique el autoservicio. Hacer ejercicio regularmente, comer sano y dormir lo suficiente puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el bienestar general, incluyendo la función sexual. También es importante practicar sexo seguro para prevenir las ITS y otros riesgos para la salud asociados con la actividad sexual.
Piensa en probar cosas nuevas. Los experimentos pueden hacer que el sexo sea emocionante incluso con la edad. Prueba nuevas posiciones, explora diferentes tipos de toques y experimenta con escenarios de rol o fantásticos.
Tenga paciencia. El deseo sexual y la excitación pueden tardar más en acumularse con la edad, así que dale tiempo para el preludio y la intimidad antes de tener relaciones sexuales.
No deje que la vergüenza o vergüenza lo contenga. Muchas personas se sienten incómodas discutiendo la sexualidad a cualquier edad, pero esto es particularmente común entre las personas mayores. Recuerde que la sexualidad es una parte natural de la naturaleza humana, y no hay nada vergonzoso al estudiarla.
Teniendo en cuenta estos consejos, el envejecimiento no debe significar el fin de la vida sexual activa. De hecho, muchas personas mayores denuncian tener una relación más plena y satisfactoria que nunca. Tomando cambios físicos en el envejecimiento y hablando abiertamente con su pareja, puede seguir disfrutando de una vida sexual vibrante y satisfactoria durante sus años dorados.
¿Cómo te sientes sobre el envejecimiento y la sexualidad?
El envejecimiento provoca numerosos cambios que afectan al estado físico, mental y emocional de las personas, incluida su sexualidad. Mientras que algunas personas pueden experimentar una disminución de la libido o la fertilidad con la edad, otras pueden seguir disfrutando de una vida sexual saludable y activa hasta la vejez. Es importante que las personas acepten estos cambios naturales y se comuniquen abiertamente con sus socios sobre sus necesidades y deseos.