Yaşlanma ve cinsellik hakkında ne düşünüyorsunuz? Yaşlandıkça, bedenlerimiz cinsel sağlığımızı ve aktivitemizi etkileyebilecek birçok fiziksel değişikliğe uğrar. Bir değişiklik, sırasıyla erkeklerde ve kadınlarda daha düşük testosteron ve östrojen seviyelerine yol açabilen azaltılmış hormon üretimidir. Bu, erektil disfonksiyona, vajinal kuruluğa ve libido azalmasına neden olabilir. Diğer yaygın değişiklikler arasında vücut şekli ve boyutundaki değişiklikler, kas tonusu kaybı ve artan yağ birikimi bulunur. Bununla birlikte, bu değişiklikler aktif bir cinsel yaşamın sonunu işaret etmemelidir. Doğru yaklaşımla, yaşlı insanlar altın yıllarına kadar tatmin edici samimiyetin tadını çıkarmaya devam edebilirler. İşte yaşlandıkça sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek için bazı ipuçları:
İhtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında eşinizle açıkça iletişim kurun. Yaşlandıkça, cinsel tercihlerimiz değişebilir ve eşinize bildirebilmeniz önemlidir. Siz veya eşinizin cinsel sağlığınızı etkileyebilecek tıbbi durumları varsa, cinsel yaşamınızı nasıl etkileyebileceklerini öğrenmek için doktorunuzla birlikte konuşun.
Self servis uygulama. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir diyet ve yeterli uyku, enerji seviyelerini artırmaya ve cinsel işlev de dahil olmak üzere genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. CYBE'leri ve cinsel aktivite ile ilişkili diğer sağlık risklerini önlemek için güvenli seks yapmak da önemlidir.
Yeni şeyler denemeyi düşünün. Deneyler, yaşlandıkça bile seksi heyecan verici hale getirebilir. Yeni pozisyonlar deneyin, farklı dokunma türlerini öğrenin ve rol yapma veya fantezi senaryolarını deneyin.
Sabırlı olun. Cinsel istek ve uyarılmanın yaşla birlikte oluşması daha uzun sürebilir, bu nedenle cinsel ilişkiye girmeden önce ön sevişme ve samimiyet için zaman tanıyın. Utanç veya utancın sizi engellemesine izin vermeyin. Birçok insan cinselliği her yaşta tartışmaktan rahatsızlık duyar, ancak özellikle yaşlı insanlar arasında yaygındır. Cinselliğin insan doğasının doğal bir parçası olduğunu ve bunun incelenmesinde utanılacak bir şey olmadığını unutmayın. Bu ipuçları göz önüne alındığında, yaşlanma aktif bir cinsel yaşamın sonu anlamına gelmemelidir. Aslında, birçok yaşlı insan her zamankinden daha tatmin edici ve tatmin edici ilişkilere sahip olduğunu bildirmektedir. Yaşlanmanın fiziksel değişikliklerini benimseyerek ve eşinizle açık bir şekilde iletişim kurarak, altın yıllarınız boyunca canlı ve tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz.
Yaşlanma ve cinsellik hakkında ne düşünüyorsunuz?
Yaşlanma, insanların cinselliği de dahil olmak üzere fiziksel, zihinsel ve duygusal durumlarını etkileyen çok sayıda değişikliğe neden olur. Bazı insanlar yaşlandıkça libido veya doğurganlıkta bir düşüş yaşayabilirken, diğerleri yaşlılığa kadar sağlıklı ve aktif bir cinsel yaşamın tadını çıkarmaya devam edebilir. İnsanların bu doğal değişiklikleri benimsemeleri ve ortaklarıyla ihtiyaçları ve arzuları hakkında açıkça iletişim kurmaları önemlidir.