Que pensez-vous du vieillissement et de la sexualité?
Avec l'âge, notre corps subit de nombreux changements physiques qui peuvent affecter notre santé et notre activité sexuelles. L'un des changements est la réduction de la production d'hormones, ce qui peut entraîner une baisse des niveaux de testostérone et d'oestrogène chez les hommes et les femmes, respectivement. Cela peut causer une dysfonction érectile, une sécheresse vaginale et une diminution de la libido. D'autres changements courants comprennent des changements dans la forme et la taille du corps, la perte de tonus musculaire et l'augmentation de l'accumulation de graisse.
Cependant, ces changements ne doivent pas indiquer la fin de la vie sexuelle active. Avec la bonne approche, les personnes âgées peuvent continuer à profiter d'une intimité satisfaisante jusqu'à leurs années dorées. Voici quelques conseils pour maintenir une vie sexuelle saine avec l'âge:
Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur vos besoins et vos désirs. Lorsque nous vieillissons, nos préférences sexuelles peuvent changer et il est important de pouvoir en informer votre partenaire. Si vous ou votre partenaire souffrez d'une affection médicale qui pourrait influer sur votre santé sexuelle, adressez-vous à votre médecin pour déterminer comment ils pourraient influer sur votre vie sexuelle.
Pratiquez le libre-service. L'exercice régulier, une alimentation saine et un sommeil suffisant peuvent aider à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer le bien-être général, y compris la fonction sexuelle. Il est également important de pratiquer des relations sexuelles sans risque pour prévenir les ITS et d'autres risques pour la santé associés à l'activité sexuelle.
Pensez à essayer de nouvelles choses. Les expériences peuvent rendre le sexe excitant même avec l'âge. Essayez de nouvelles positions, explorez différents types de touches et faites de la poésie avec des scénarios de rôle ou fantastiques.
Soyez patient. Le désir sexuel et l'excitation peuvent prendre plus de temps à s'accumuler avec l'âge, donc donner du temps pour les préliminaires et l'intimité avant d'avoir des rapports sexuels.
Ne laissez pas l'embarras ou la honte vous retenir. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de discuter de la sexualité à n'importe quel âge, mais c'est particulièrement courant chez les personnes âgées. Rappelez-vous que la sexualité est une partie naturelle de la nature humaine, et il n'y a rien de honteux dans son étude.
Compte tenu de ces conseils, le vieillissement ne doit pas signifier la fin d'une vie sexuelle active. En fait, de nombreuses personnes âgées déclarent avoir une relation plus pleine et plus satisfaisante que jamais. En acceptant les changements physiques du vieillissement et en communiquant ouvertement avec votre partenaire, vous pouvez continuer à profiter d'une vie sexuelle brillante et satisfaisante pendant vos années d'or.
Que pensez-vous du vieillissement et de la sexualité ?
Le vieillissement provoque de nombreux changements qui affectent l'état physique, mental et émotionnel des personnes, y compris leur sexualité. Alors que certaines personnes peuvent éprouver une baisse de la libido ou de la fertilité avec l'âge, d'autres peuvent continuer à profiter d'une vie sexuelle saine et active jusqu'à la vieillesse. Il est important pour les gens d'accepter ces changements naturels et de communiquer ouvertement avec leurs partenaires sur leurs besoins et leurs désirs.