Cosa pensi dell'invecchiamento e della sessualità?
Con l'età, il nostro corpo subisce molti cambiamenti fisici che possono influenzare la nostra salute sessuale e l'attività. Uno dei cambiamenti è la riduzione della produzione di ormoni, che può portare a livelli di testosterone e estrogeni ridotti rispettivamente in uomini e donne. Questo può causare disfunzione erettile, secchezza vaginale e riduzione della libido. Altri cambiamenti comuni includono cambiamenti nella forma e nelle dimensioni del corpo, perdita di tono muscolare e aumento dell'accumulo di grasso.
Tuttavia, queste modifiche non devono segnalare la fine della vita sessuale attiva. Con un approccio corretto, gli anziani possono continuare a godere di una vicinanza soddisfacente fino ai loro anni d'oro. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere una vita sessuale sana con l'età:
Comunicare apertamente con il vostro partner sulle vostre esigenze e desideri. Quando invecchiamo, le nostre preferenze sessuali possono cambiare, ed è importante essere in grado di informare il vostro partner. Se voi o il vostro partner hanno condizioni mediche che possono influenzare la vostra salute sessuale, parlare con il vostro medico insieme per scoprire come possono influenzare la vostra vita sessuale.
Esercitare l'autosufficienza. Esercizio fisico regolare, alimentazione sana e sonno sufficiente possono aiutare ad aumentare il livello di energia e migliorare il benessere generale, compresa la funzione sessuale. È anche importante praticare il sesso sicuro per prevenire le malattie sessualmente trasmissibili e altri rischi per la salute associati con l'attività sessuale.
Pensa a provare cose nuove. Gli esperimenti possono rendere il sesso eccitante anche con l'età. Prova nuove posizioni, esplora diversi tipi di tocchi e prova con scenari di ruolo o di fantascienza.
Essere paziente. Desiderio sessuale e eccitazione può richiedere più tempo per accumularsi con l'età, in modo da dare tempo per preliminari e intimità prima di entrare in un rapporto sessuale.
Non lasciare che l'imbarazzo o la vergogna vi trattengano. Molte persone si sentono a disagio a discutere di sessualità a qualsiasi età, ma è particolarmente comune tra gli anziani. Ricordate che la sessualità è una parte naturale della natura umana e non c'è nulla di cui vergognarsi.
Considerando questi suggerimenti, l'invecchiamento non dovrebbe significare la fine della vita sessuale attiva. In realtà, molti anziani segnalano di avere un rapporto più completo e soddisfacente che mai. Prendendo i cambiamenti fisici dell'invecchiamento e parlando apertamente con il proprio partner, è possibile continuare a godere di una vita sessuale luminosa e soddisfacente durante i vostri anni d'oro.
Cosa pensi dell'invecchiamento e della sessualità?
Invecchiamento causa numerosi cambiamenti che influenzano lo stato fisico, mentale ed emotivo delle persone, compresa la loro sessualità. Mentre alcune persone possono sperimentare una riduzione della libido o della fertilità con l'età, altri possono continuare a godere di una vita sessuale sana e attiva fino alla vecchiaia. Per le persone è importante accettare questi cambiamenti naturali e comunicare apertamente con i partner sulle loro esigenze e desideri.