O que você acha do envelhecimento e da sexualidade?
Com a idade, nosso corpo sofre muitas mudanças físicas que podem afetar nossa saúde sexual e atividade. Uma das mudanças é reduzir a produção de hormônios, o que pode reduzir os níveis de testosterona e estrogênio em homens e mulheres, respectivamente. Isso pode causar disfunção erétil, vagina seca e redução da libido. Outras alterações comuns incluem alterações na forma e no tamanho do corpo, perda de tônus muscular e aumento da acumulação de gordura.
No entanto, essas alterações não devem indicar o fim da vida sexual ativa. Com a abordagem correta, os idosos podem continuar a desfrutar de uma intimidade satisfatória até aos seus anos dourados. Aqui estão algumas dicas para manter uma vida sexual saudável com a idade:
Comunique abertamente com o seu parceiro sobre suas necessidades e desejos. Quando ficamos mais velhos, as nossas preferências sexuais podem mudar, e é importante poder informar o nosso parceiro. Se você ou seu parceiro tem condições médicas que podem afetar sua saúde sexual, fale com seu médico em conjunto para descobrir como eles podem afetar sua vida sexual.
Pratique autoatendimento. Exercícios físicos regulares, alimentação saudável e sono suficiente podem ajudar a melhorar o nível de energia e melhorar o bem-estar geral, incluindo a função sexual. Também é importante praticar sexo seguro para prevenir o IPI e outros riscos para a saúde relacionados com a atividade sexual.
Pense em experimentar coisas novas. Experimentos podem tornar o sexo excitante mesmo com a idade. Experimente novas posições, estude os diferentes tipos de toque e ensaia com cenários de papel ou ficção.
Tenha paciência. Desejo sexual e excitação pode levar mais tempo para se acumular com a idade, por isso dê tempo para a pré-vida e intimidade antes de entrar no ato sexual.
Não deixe nenhum constrangimento ou vergonha contê-lo. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis em discutir sexualidade em qualquer idade, mas isso é particularmente comum entre os idosos. Lembre-se que a sexualidade é uma parte natural da natureza humana, e não há vergonha em estudá-la.
Considerando essas dicas, o envelhecimento não deve significar o fim da vida sexual ativa. Na verdade, muitos idosos dizem ter uma relação mais completa e satisfatória do que nunca. Ao aceitar mudanças físicas no envelhecimento e falar abertamente com seu parceiro, você pode continuar desfrutando de uma vida sexual brilhante e satisfatória durante seus anos de ouro.
O que você acha do envelhecimento e da sexualidade?
O envelhecimento provoca muitas mudanças que afetam a condição física, mental e emocional das pessoas, incluindo a sua sexualidade. Enquanto algumas pessoas podem sofrer uma redução da libido ou fertilidade com a idade, outras podem continuar a desfrutar de uma vida sexual saudável e ativa até a velhice. É importante que as pessoas aceitem essas mudanças naturais e falem abertamente com os parceiros sobre as suas necessidades e desejos.