El apoyo percibido a los socios influye en la superación del estrés y las lesiones
Cuando las personas experimentan eventos estresantes, a menudo las personas solicitan apoyo emocional a sus parejas. Esto puede deberse a que se sienten más cómodos intercambiando pensamientos y sentimientos con ellos que con cualquier otra persona, y a que pueden brindar mejor ayuda práctica.
El nivel de apoyo percibido recibido de un socio puede variar mucho según las necesidades y circunstancias individuales. En este artículo discutiremos cómo el apoyo percibido de la pareja influye en la superación del estrés y las lesiones.
Resultados de estudios
Estudio realizado por X et al. ha estudiado la relación entre el supuesto apoyo a la pareja y las estrategias para superar las dificultades entre las personas que han pasado por eventos estresantes de la vida, como la pérdida del trabajo o el divorcio. Los investigadores encontraron que aquellos que reportaron mayores niveles de apoyo percibido a los socios tenían más probabilidades de participar en estrategias adaptativas para superar dificultades, como buscar apoyo social de otros y transformar situaciones negativas en positivas. Por otro lado, aquellos que se sintieron menos apoyados por sus socios tendieron a utilizar estrategias no adaptativas para superar dificultades, como evitar y negar.
Diferentes tipos de soporte
Los socios pueden proporcionar dos tipos básicos de apoyo: instrumental y emocional. El apoyo instrumental incluye la prestación de asistencia tangible, como ayuda financiera o asesoramiento práctico. El apoyo emocional incluye expresar simpatía y compasión por la situación de la otra persona, escuchar activamente sin condenar y reafirmar sus sentimientos. Se ha demostrado que ambos tipos de apoyo juegan un papel importante en la superación del estrés y la lesión.
Estudios de Y et al. sugiere que recibir ambos tipos de apoyo puede mejorar el bienestar psicológico después de desastres naturales como terremotos o huracanes.
Soporte percibido en comparación con el soporte real
También es importante tener en cuenta si el nivel de soporte percibido por el socio coincide con el soporte real. Si una pareja siente más apoyo que otra, puede ser menos probable que busque fuentes adicionales de apoyo, lo que puede llevar a un mayor sentimiento de aislamiento y soledad. Esto se demostró en el estudio Z et al., donde las personas que sobreestimaron la cantidad de apoyo que recibieron de sus parejas experimentaron más estrés después de un evento importante en la vida. Por el contrario, la subestimación del apoyo puede hacer que las personas se sientan subestimadas y no deseadas, lo que conducirá al abandono emocional y físico de sus relaciones.
Impacto en la relación
El impacto del supuesto apoyo de la pareja en la relación es complejo y polifacético. Por un lado, puede fortalecer los vínculos entre los socios y aumentar la confianza y la cercanía.
Si hay ideas divergentes sobre el apoyo, puede dar lugar a conflictos y tensiones en las relaciones.
Las personas que dependen demasiado de su pareja para el apoyo emocional pueden volverse codependientes y perder su independencia y autoestima con el tiempo. Por lo tanto, es crucial que las parejas hablen abiertamente sobre qué tipo de apoyo necesitan y cuánto esperan recibir.
El apoyo percibido de la pareja juega un papel importante en la superación del estrés y el trauma. Recibir apoyo tanto instrumental como emocional de la pareja puede contribuir a estrategias positivas para superar las dificultades y mejorar el bienestar.
Es necesario conciliar lo que cada persona espera de su relación en términos de apoyo y lo que realmente se le da.Al abordar estos problemas en una etapa temprana, las parejas pueden mantener relaciones saludables y completas, así como manejar eficazmente eventos estresantes.
¿De qué manera afecta el apoyo percibido a la pareja a la hora de superar el estrés y las lesiones?
Estudios han demostrado que el apoyo percibido por la pareja puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para manejar el estrés y el trauma. Cuando las personas sienten el apoyo de sus parejas en momentos de estrés, es más probable que experimenten menos ansiedad, depresión y otras consecuencias negativas relacionadas con el estrés y el trauma (Gottman & Levenson, 1985; Gottman, Swanson, Gurian, & Swanson, 2004).