Perceived Partner Support Influences Coping With Stress and Trauma
Kiedy ludzie doświadczają stresujących wydarzeń, ludzie często zwracają się do swoich partnerów o wsparcie emocjonalne. Może to być dlatego, że czują się wygodniej wymieniając myśli i uczucia z nimi niż ktokolwiek inny, a także jest lepiej w stanie zapewnić praktyczną pomoc.
Poziom postrzeganego wsparcia otrzymywanego od partnera może się znacznie różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i okoliczności. W tym artykule omawiamy, jak postrzegane wsparcie partnerów wpływa na radzenie sobie ze stresem i urazami.
Wyniki badań
Badanie przeprowadzone przez X et al. zbadał relację między postrzeganym wsparciem partnerów a strategiami radzenia sobie wśród osób, które doświadczyły stresujących zdarzeń życiowych, takich jak utrata pracy lub rozwód. Naukowcy odkryli, że ci, którzy zgłosili wyższy poziom postrzeganego wsparcia partnerów, częściej angażują się w strategie adaptacyjne, takie jak poszukiwanie wsparcia społecznego od innych i przekształcanie negatywnych sytuacji w pozytywne. Z drugiej strony, ci, którzy czuli mniej wsparcia ze strony swoich partnerów, mieli tendencję do stosowania niewłaściwych strategii radzenia sobie, takich jak unikanie i zaprzeczanie.
Opcje wsparcia
Partnerzy mogą zapewnić dwa główne rodzaje wsparcia instrumentalnego i emocjonalnego. Wsparcie instrumentalne obejmuje udzielanie konkretnej pomocy, takiej jak pomoc finansowa lub udzielanie praktycznych porad. Wsparcie emocjonalne obejmuje wyrażanie empatii i współczucia dla sytuacji drugiej osoby, aktywne słuchanie bez sądu i walidowanie uczuć. Wykazano, że oba rodzaje wsparcia odgrywają ważną rolę w radzeniu sobie ze stresem i urazami.
Badania przeprowadzone przez Y i al. sugeruje, że otrzymywanie obu rodzajów wsparcia może poprawić samopoczucie psychologiczne po klęskach żywiołowych, takich jak trzęsienia ziemi czy huragany.
Perceived Support vs. Actual Support
Ważne jest również, aby rozważyć, czy postrzegany poziom wsparcia partnera odpowiada rzeczywistemu wsparciu. Jeśli jeden partner czuje więcej wsparcia niż drugi, może być mniej prawdopodobne, aby szukać dodatkowych źródeł wsparcia, co może prowadzić do zwiększenia poczucia izolacji i samotności. Zostało to wykazane w badaniu przeprowadzonym przez Z et al., gdzie osoby, które przeceniły ilość wsparcia otrzymanego od partnerów, doświadczyły większego stresu po ważnym wydarzeniu życiowym. Natomiast niedocenianie wsparcia może prowadzić do tego, że ludzie czują się niedocenieni i niechciani, co prowadzi do emocjonalnego i fizycznego wycofania się ze swoich stosunków.
Wpływ relacji
Wpływ potencjalnego wsparcia partnerów na relację jest złożony i wielowątkowy. Z jednej strony może wzmocnić więzi między partnerami i zwiększyć zaufanie i intymność.
Jeśli pojawią się rozbieżne poglądy na temat wsparcia, może to prowadzić do konfliktów i napięć w relacji.
Osoby, które zbyt silnie polegają na swoim partnerze za wsparcie emocjonalne, z czasem mogą stać się współzależne i stracić niezależność i poczucie własnej wartości. Tak więc ważne jest, aby pary były otwarte na to, jakie wsparcie potrzebują i ile oczekują, aby otrzymać.
Postrzegane wsparcie partnerów odgrywa ważną rolę w radzeniu sobie ze stresem i urazami. Uzyskanie zarówno instrumentalnego, jak i emocjonalnego wsparcia od partnera może przyczynić się do pozytywnych strategii radzenia sobie i poprawy samopoczucia.
Konieczne jest pogodzenie tego, czego każda osoba oczekuje od swoich relacji pod względem wsparcia i tego, co jest faktycznie zapewnione. Rozwiązując te problemy wcześnie, pary mogą utrzymywać zdrowe i spełniające się relacje, a także skutecznie zarządzać stresującymi zdarzeniami.
Jak postrzegane wsparcie partnerów wpływa na radzenie sobie ze stresem i urazami?
Badania wykazały, że postrzegane wsparcie partnerów może mieć znaczący wpływ na zdolność człowieka do radzenia sobie ze stresem i urazami. Kiedy ludzie czują się wspierani przez swoich partnerów w czasie stresu, częściej doświadczają mniej lęku, depresji i innych negatywnych skutków związanych ze stresem i urazami (Gottman & Levenson, 1985; Gottman, Swanson, Gurian, & Swanson, 2004).