Wahrgenommene Partnerunterstützung wirkt sich auf die Bewältigung von Stress und Trauma aus
Wenn Menschen belastende Ereignisse erleben, wenden sich Menschen oft an ihre Partner, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Dies kann daran liegen, dass sie sich wohler fühlen, Gedanken und Gefühle mit ihnen zu teilen als jeder andere, und dass sie besser in der Lage sind, praktische Hilfe zu leisten.
Die Höhe der wahrgenommenen Unterstützung durch den Partner kann je nach individuellen Bedürfnissen und Umständen stark variieren. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie die wahrgenommene Unterstützung des Partners die Bewältigung von Stress und Trauma beeinflusst.
Forschungsergebnisse
Studie von X et al. untersuchte die Beziehung zwischen wahrgenommener Partnerunterstützung und Bewältigungsstrategien bei Menschen, die belastende Lebensereignisse wie Jobverlust oder Scheidung erlebt hatten. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die höhere Niveaus der wahrgenommenen Unterstützung für Partner berichteten, eher an adaptiven Bewältigungsstrategien teilnahmen, wie zum Beispiel soziale Unterstützung von anderen zu finden und negative Situationen in positive umzuwandeln. Auf der anderen Seite tendierten diejenigen, die sich von ihren Partnern weniger unterstützt fühlten, dazu, maladaptive Bewältigungsstrategien wie Vermeidung und Verleugnung anzuwenden.
Verschiedene Arten von Unterstützung
Partner können zwei Hauptarten von Unterstützung anbieten: instrumentelle und emotionale Unterstützung. Zur instrumentellen Unterstützung gehört es, greifbare Hilfe zu leisten, etwa finanzielle Hilfe oder praktische Beratung. Emotionale Unterstützung beinhaltet, Empathie und Mitgefühl für die Situation einer anderen Person auszudrücken, aktiv zuzuhören, ohne zu urteilen, und Ihre Gefühle zu bestätigen. Es hat sich gezeigt, dass beide Arten von Unterstützung eine wichtige Rolle bei der Überwindung von Stress und Trauma spielen.
Studien Y et al. schlägt vor, dass beide Arten von Unterstützung das psychische Wohlbefinden nach Naturkatastrophen wie Erdbeben oder Hurrikanen verbessern können.
Wahrgenommene Unterstützung vs. tatsächliche Unterstützung
Es ist auch wichtig zu prüfen, ob das wahrgenommene Unterstützungsniveau des Partners mit der tatsächlichen Unterstützung übereinstimmt. Wenn sich ein Partner mehr unterstützt fühlt als der andere, ist es weniger wahrscheinlich, dass er nach zusätzlichen Unterstützungsquellen sucht, was zu einem erhöhten Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen kann. Dies wurde in einer Studie von Z et al gezeigt., Wo Menschen, die die Menge an Unterstützung, die sie von ihren Partnern erhielten, überschätzten, nach einem großen Lebensereignis mehr Stress erlebten. Umgekehrt kann eine Unterschätzung der Unterstützung dazu führen, dass sich die Menschen unterbewertet und unerwünscht fühlen, was zu einer emotionalen und physischen Ablehnung ihrer Beziehung führt.
Auswirkungen auf die Beziehung
Die Auswirkungen der vermeintlichen Unterstützung des Partners auf die Beziehung sind komplex und facettenreich. Das kann einerseits die Bindungen zwischen den Partnern stärken und Vertrauen und Nähe stärken.
Wenn es nicht übereinstimmende Vorstellungen von Unterstützung gibt, kann dies zu Konflikten und Spannungen in der Beziehung führen. Menschen, die sich bei der emotionalen Unterstützung zu sehr auf ihren Partner verlassen, können co-abhängig werden und im Laufe der Zeit ihre Unabhängigkeit und ihr Selbstwertgefühl verlieren. Daher ist es für Paare äußerst wichtig, offen darüber zu sprechen, welche Unterstützung sie benötigen und wie viel sie erwarten.
Die wahrgenommene Unterstützung des Partners spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Stress und Trauma. Sowohl instrumentelle als auch emotionale Unterstützung von einem Partner zu erhalten, kann zu positiven Bewältigungsstrategien und besserem Wohlbefinden beitragen. Es ist notwendig, zwischen dem, was jede Person von ihrer Beziehung in Bezug auf Unterstützung erwartet, und dem, was tatsächlich zur Verfügung gestellt wird, zu vereinbaren.Durch die frühzeitige Bewältigung dieser Herausforderungen können Paare gesunde und erfüllende Beziehungen pflegen und Stressereignisse effektiv bewältigen.
Wie wirkt sich die gefühlte Unterstützung des Partners auf die Bewältigung von Stress und Trauma aus?
Studien haben gezeigt, dass die wahrgenommene Unterstützung des Partners einen erheblichen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben kann, mit Stress und Trauma umzugehen. Wenn sich Menschen in Zeiten von Stress von ihren Partnern unterstützt fühlen, erleben sie eher weniger Angst, Depression und andere negative Auswirkungen von Stress und Trauma (Gottman & Levenson, 1985; Gottman, Swanson, Gurian, & Swanson, 2004).