مؤثرات دعم الشركاء المتصورة للتعامل مع التوتر والصدمات
عندما يعاني الناس من أحداث مرهقة، غالبًا ما يلجأ الناس إلى شركائهم للحصول على الدعم العاطفي. قد يكون هذا بسبب شعورهم براحة أكبر في تبادل الأفكار والمشاعر معهم أكثر من أي شخص آخر، فضلاً عن كونهم أكثر قدرة على تقديم المساعدة العملية.
يمكن أن يختلف مستوى الدعم المتصور الذي يتلقاه الشريك اختلافا كبيرا تبعا للاحتياجات والظروف الفردية. في هذه المقالة، نناقش كيف يؤثر دعم الشريك المتصور على التعامل مع التوتر والصدمات.
نتائج البحث
دراسة أجراها X وآخرون. العلاقة بين دعم الشريك المتصور واستراتيجيات التأقلم بين الأشخاص الذين عانوا من أحداث حياة مرهقة مثل فقدان الوظيفة أو الطلاق. وجد الباحثون أن أولئك الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من دعم الشريك المتصور كانوا أكثر عرضة للانخراط في استراتيجيات التكيف التكيفية، مثل السعي للحصول على الدعم الاجتماعي من الآخرين وتحويل المواقف السلبية إلى مواقف إيجابية. من ناحية أخرى، يميل أولئك الذين شعروا بدعم أقل من شركائهم إلى استخدام استراتيجيات مواجهة سيئة التكيف مثل التجنب والإنكار.
خيارات الدعم
يمكن للشركاء توفير نوعين رئيسيين من وسائل الدعم والعاطفية. ويشمل الدعم الفعال تقديم مساعدة ملموسة، مثل المساعدة المالية أو إسداء المشورة العملية. يشمل الدعم العاطفي التعبير عن التعاطف والتعاطف مع موقف شخص آخر، والاستماع بنشاط دون حكم، والتحقق من صحة مشاعر المرء. وقد ثبت أن كلا النوعين من الدعم يلعبان دورًا مهمًا في التعامل مع التوتر والصدمات.
دراسات أجراها Y وآخرون. يشير إلى أن تلقي كلا النوعين من الدعم قد يحسن الرفاه النفسي بعد الكوارث الطبيعية مثل الزلازل أو الأعاصير.
الدعم المتصور مقابل الدعم الفعلي
من المهم أيضًا النظر فيما إذا كان مستوى الدعم المتصور للشريك يتطابق مع الدعم الفعلي. إذا شعر أحد الشركاء بدعم أكبر من الآخر، فقد يكون من غير المرجح أن يسعى للحصول على مصادر دعم إضافية، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالعزلة والوحدة. تم توضيح ذلك في دراسة أجراها Z وآخرون، حيث عانى الأشخاص الذين بالغوا في تقدير مقدار الدعم الذي تلقوه من شركائهم من المزيد من التوتر بعد حدث كبير في الحياة. على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي التقليل من شأن الدعم إلى شعور الأشخاص بأنهم أقل من قيمتهم الحقيقية وغير مرغوب فيهم، مما يؤدي إلى الانسحاب العاطفي والجسدي من علاقاتهم.
تأثير العلاقة
تأثير دعم الشريك المحتمل على العلاقة معقد ومتعدد الأوجه. من ناحية، يمكن أن يقوي العلاقات بين الشركاء ويزيد الثقة والألفة.
إذا كانت هناك أفكار غير متطابقة حول الدعم، فقد يؤدي ذلك إلى صراعات وتوترات في العلاقة.
يمكن للأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على شريكهم للحصول على الدعم العاطفي أن يصبحوا معتمدين على أنفسهم ويفقدون الاستقلال واحترام الذات بمرور الوقت. لذلك من الأهمية بمكان أن يكون الأزواج منفتحين بشأن الدعم الذي يحتاجون إليه ومقدار ما يتوقعون تلقيه.
يلعب دعم الشريك المتصور دورًا مهمًا في التعامل مع التوتر والصدمات. يمكن أن يسهم تلقي الدعم الفعال والعاطفي من الشريك في استراتيجيات المواجهة الإيجابية وتحسين الرفاهية.
من الضروري التوفيق بين ما يتوقعه كل شخص من علاقته من حيث الدعم وما يتم تقديمه بالفعل. من خلال معالجة هذه المشكلات في وقت مبكر، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات صحية ومرضية بالإضافة إلى إدارة الأحداث المجهدة بشكل فعال.
كيف يؤثر دعم الشركاء المتصور على التعامل مع الإجهاد والصدمات ؟
أظهرت الدراسات أن دعم الشريك المتصور يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة الشخص على التعامل مع التوتر والصدمات. عندما يشعر الناس بالدعم من شركائهم في أوقات التوتر، فإنهم أكثر عرضة لتقليل القلق والاكتئاب والآثار السلبية الأخرى المتعلقة بالتوتر والصدمات (جوتمان وليفنسون، 1985 ؛ Gottman, Swanson, Gurian, & Swanson, 2004).