ストレスとトラウマに対処するためのパートナー支援の影響
人々がストレスの多いイベントを経験すると、人々はしばしば感情的なサポートのためにパートナーに目を向けます。これは、彼らが他の誰よりも彼らと考えや感情を交換することがより快適に感じるだけでなく、実用的な助けを提供することができるようになるからかもしれません。
パートナーから受けたサポートのレベルは、個々のニーズや状況によって大きく異なります。この記事では、パートナーのサポートがストレスやトラウマへの対処にどのように影響するかについて説明します。
研究成果
X et al。仕事の喪失や離婚などのストレスの多いライフイベントを経験した人々のパートナー支援と対処戦略の関係を調べました。研究者らは、より高いレベルの認知パートナーサポートを報告した人々が、他者からの社会的支援を求めたり、否定的な状況を肯定的なものに変えるなど、適応的な対処戦略に従事する可能性が高いことを発見した。一方、パートナーからの支持が少ないと感じた人は、回避や否定などの不適切な対処戦略を使用する傾向がありました。
サポートオプション
パートナーは、主に2種類のサポートインストゥルメンタルとエモーショナルを提供できます。器械支援には、財政援助や実際的なアドバイスなど、具体的な支援を提供することが含まれます。感情的なサポートには、他人の状況に対する共感と同情を表明し、判断なしで積極的に耳を傾け、自分の感情を検証することが含まれます。両方のタイプのサポートは、ストレスとトラウマに対処する上で重要な役割を果たすことが示されています。
Y et al。による研究。両方のタイプの支援を受けることは、地震やハリケーンなどの自然災害後の心理的幸福を改善する可能性があることを示唆しています。
知覚されたサポートと実際のサポート
パートナーの知覚されたサポートレベルが実際のサポートと一致するかどうかを検討することも重要です。一方のパートナーが他のパートナーよりも多くのサポートを感じている場合、追加のサポート源を求める可能性が低くなり、孤立感や孤独感が高まる可能性があります。これは、Z et al。の研究で実証されたもので、パートナーから受けたサポートの量を過大評価した人々は、主要なライフイベントの後、より多くのストレスを経験しました。逆に、過小評価されたサポートは、人々が過小評価されて望まないと感じ、感情的および肉体的な関係からの脱却につながる可能性があります。
関係への影響
将来のパートナーサポートが関係に与える影響は複雑で多面的です。一方では、パートナー間の関係を強化し、信頼と親密さを高めることができます。
サポートについての不一致のアイデアがある場合、これは関係の紛争や緊張につながる可能性があります。
感情的なサポートのために彼らのパートナーにあまりにも大きく依存する人々は、共依存になり、時間の経過とともに独立と自尊心を失うことができます。ですから、カップルにとっては、どんなサポートが必要なのか、どれだけのサポートを受けるのかについてオープンにすることが重要です。
ストレスやトラウマに対処する上で、パートナーのサポートが重要な役割を果たしています。パートナーから楽器と感情の両方のサポートを受けることは、積極的な対処戦略と改善された幸福に貢献することができます。
サポートの面で各人が彼らの関係から期待するものと実際に提供されているものを調整する必要があります。これらの問題に早期に対処することで、カップルは健康で充実した関係を維持し、ストレスの多いイベントを効果的に管理することができます。
パートナーのサポートはストレスやトラウマへの対処にどのように影響しますか？
研究は、知覚されたパートナーサポートは、ストレスやトラウマに対処する人の能力に大きな影響を与える可能性があることを示しています。人々がストレスの時にパートナーに支えられていると感じると、不安、うつ病、ストレスやトラウマに関連するその他の悪影響を経験する可能性が高くなります（Gottman&Levenson、 1985；Gottman、 Swanson、 Gurian、&Swanson、 2004）。