Estrategias para la Resiliencia Bisexual
Los bisexuales son personas atraídas tanto por hombres como por mujeres. Se enfrentan a diversas formas de invalidación, borrado y desconfianza pública que pueden dañar su salud mental. En este artículo hablaré sobre las estrategias que les ayudarán a desarrollar resistencia a estos obstáculos.
Una de las estrategias es encontrar comunidades de apoyo en las que los bisexuales puedan expresarse libremente y comunicarse con otros que comparten experiencias similares. Estas comunidades proporcionan pruebas, comprensión y aceptación que pueden contrarrestar los sentimientos de aislamiento y rechazo.
Ofrecen recursos como materiales educativos, grupos de interés y actividades sociales. Al comunicarse con otras personas en un espacio seguro, los bisexuales pueden aumentar su autoestima, adquirir conocimientos sobre su identidad y descubrir nuevas formas de navegar en situaciones difíciles.
Otra estrategia es contarse a sí mismo sobre la bisexualidad y su historia. El conocimiento da a las personas la oportunidad de afirmar su identidad y desafiar percepciones erróneas que contribuyen a invalidar o borrar.
Muchos bisexuales se enfrentan al mito de que simplemente están «confundidos» o experimentando con su sexualidad cuando en realidad saben lo que les gusta y lo que quieren. Educarse en la cultura bisexual, la actividad y la investigación puede disipar estos mitos y permitir que la gente se sienta más segura de su identidad.
Las prácticas de autoservicio también son necesarias para crear sostenibilidad. Esto incluye priorizar el bienestar físico y emocional a través del ejercicio, la terapia, la afición y las relaciones. Es muy importante cuidar tu cuerpo y tu mente para mantener el equilibrio y la fuerza en momentos difíciles. Descansar de un ambiente negativo o de personas que no entienden o no respetan la bisexualidad también puede contribuir a promover la salud mental.
Es importante buscar aliados que crean y afirmen la bisexualidad. Los aliados pueden ser amigos, familiares, colegas o parejas románticas que confirmen y apoyen la identidad de una persona sin ser condenada ni presionada. Pueden no estar siempre de acuerdo con todo, pero deben ser conscientes de la importancia de la aceptación y ofrecer simpatía en lugar de duda o despido. Al rodearse de influencias positivas, los bisexuales pueden crear un sentido más fuerte de su propio significado y resistencia a la presión externa.
¿Qué estrategias contribuyen a la resiliencia de las personas bisexuales que enfrentan discapacidad crónica, borrón o incredulidad social?
Según los investigadores, hay varias estrategias que pueden ayudar a las personas bisexuales a sobrellevar sentimientos de invalidez, borrado e incredulidad por parte de la sociedad. Uno de los enfoques es desarrollar la autopercepción reconociendo su identidad como válida, legítima y auténtica. Otra estrategia consiste en cultivar redes de apoyo social a través de la construcción de vínculos significativos con compañeros que compartan experiencias similares y comprendan los problemas relacionados con la bisexualidad.