Estratégias para Resiliência Bisexual
Os bisexuais são pessoas atraídas por homens e mulheres. Eles enfrentam várias formas de invalidação, apagagem e desconfiança pública que podem prejudicar sua saúde mental. Neste artigo, falarei sobre estratégias que os ajudarão a desenvolver a resistência a esses obstáculos.
Uma das estratégias é encontrar comunidades suportadoras em que bissexuais possam se expressar livremente e se comunicar com outros que compartilham experiências semelhantes. Estas comunidades fornecem verificação, compreensão e aceitação que podem contrariar sentimentos de isolamento e rejeição.
Eles oferecem recursos como materiais educacionais, grupos de defesa de interesses e eventos sociais. Ao falar com outras pessoas em um espaço seguro, os bissexuais podem melhorar a autoestima, aprender sobre sua identidade e descobrir novas formas de navegar em situações complexas.
Outra estratégia é falar sobre bissexualidade e sua história. O conhecimento permite que as pessoas afirmem sua identidade e contestem visões erradas que ajudam a invalidar ou apagar.
Muitos bissexuais enfrentam o mito de que estão simplesmente «confusos» ou experimentando sua sexualidade quando realmente sabem o que gostam e o que querem. O aprendizado de si mesmo sobre cultura bissexual, atividade e pesquisa pode dissipar esses mitos e permitir que as pessoas se sintam mais confiantes em sua identidade.
A prática de autoatendimento também é necessária para criar estabilidade. Isso inclui priorizar o bem-estar físico e emocional através de exercícios, terapias, hobbies e relacionamentos. É muito importante cuidar do seu corpo e mente para manter o equilíbrio e a força em momentos difíceis. Descansar de ambientes negativos ou pessoas que não compreendem ou não respeitam a bissexualidade também pode contribuir para a saúde mental.
É importante procurar aliados que acreditem e defendam a bissexualidade. Os aliados podem ser amigos, familiares, colegas ou parceiros românticos que confirmam e apoiam a pessoa sem condenação ou pressão. Eles não podem estar sempre de acordo com tudo, mas devem estar conscientes da importância da aceitação e oferecer empatia em vez de dúvidas ou despedimentos. Ao se cercarem de influências positivas, os bissexuais podem criar um sentido mais forte de sua própria importância e resistência às pressões externas.
Quais são as estratégias que contribuem para a sustentabilidade das pessoas bissexuais que enfrentam deficiência crônica, apagagem ou infidelidade social?
De acordo com os pesquisadores, existem várias estratégias que podem ajudar as pessoas bissexuais a lidar com o sentimento de nulidade, apagagem e infidelidade da sociedade. Uma das abordagens consiste em desenvolver a autoconhecimento, reconhecendo a sua identidade como verdadeira, legal e genuína. Outra estratégia consiste em cultivar redes de apoio social através da construção de laços significativos com colegas que compartilham experiências semelhantes e compreendem problemas relacionados à bissexualidade.