バイセクシャルの回復力のための戦略
バイセクシャルは、男性と女性の両方に魅了されている人々です。彼らは、彼らの精神的健康に有害である可能性があり、無効化、消去、および公共の不信の様々な形態に直面しています。この記事では、これらの障害に対するレジリエンスを開発するための戦略について説明します。
一つの戦略は、バイセクシュアルが自由に自分自身を表現し、同様の経験を共有する他の人とつながることができる支援的なコミュニティを見つけることです。これらのコミュニティは、孤立と拒絶の感情を相殺することができる検証、理解、受け入れを提供します。
教育資料、アドボカシーグループ、ソーシャルイベントなどのリソースを提供しています。安全な空間で他の人とつながることによって、バイセクシュアルは自尊心を高め、自分のアイデンティティについての知識を得て、困難な状況をナビゲートする新しい方法を発見することができます。
もう一つの戦略は、バイセクシュアリティとその歴史について自分自身を教育することです。知識は、人々が自分のアイデンティティを主張し、無効化または消去に貢献する誤解に挑戦することを可能にします。
多くのバイセクシュアルは、彼らが実際に彼らが好きで欲しいものを知っているとき、彼らは単に「混乱している」または彼らのセクシュアリティを試しているという神話に直面しています。バイセクシュアル文化、アクティビズム、探求について自分自身を教育することは、これらの神話を払拭し、人々が自分のアイデンティティにもっと自信を感じることができます。
セルフサービスの実践は、レジリエンスを構築するためにも不可欠です。これには、運動、セラピー、趣味、関係を通じて身体的および感情的幸福を優先することが含まれます。困難な時にバランスと強さを保つためには、体と心のケアが非常に重要です。否定的な環境やバイセクシュアリティを理解していない人や尊敬していない人から休憩を取ることも精神的健康を促進することができます。
バイセクシュアリティを信じ、肯定する味方を探すことが重要です。同盟国は、判断や圧力なしに人のアイデンティティを肯定し、維持する友人、家族、同僚、またはロマンチックなパートナーであることができます。彼らは常にすべてに同意しないかもしれませんが、受け入れの重要性を認識し、疑いや解雇の代わりに共感を提供しなければなりません。肯定的な影響で自分自身を囲むことによって、バイセクシュアルは、外部の圧力に対する自己重要性と回復力の強い感覚を作成することができます。
慢性障害、消去または社会的不信に直面している両性愛者の回復力にどのような戦略が貢献していますか？
研究者によると、バイセクシュアルの人々は、無効の感情に対処することができますいくつかの戦略があります、社会の側の消去と不信。1つのアプローチは、自分のアイデンティティを正当で正当なものとして認識することによって自己認識を開発することです。別の戦略は、同様の経験を共有し、バイセクシュアリティに関連する問題を理解する仲間との有意義な接続を構築することを通じて、ソーシャルサポートネットワークを育成することを含みます。