Strategies for Bisexual Resilience
I bisessuali sono persone attratte da uomini e donne. Essi affrontano diverse forme di invalidità, cancellazione e diffidenza pubblica che possono danneggiare la loro salute mentale. In questo articolo parlerò delle strategie che li aiuteranno a sviluppare la loro resistenza a questi ostacoli.
Una delle strategie è trovare comunità di supporto in cui i bisessuali possano esprimersi liberamente e comunicare con altri che condividono esperienze simili. Queste comunità garantiscono la verifica, la comprensione e l'accettazione che possono contrastare i sentimenti di isolamento e rifiuto.
Offrono risorse quali materiali educativi, gruppi di interesse e attività sociali. Parlando con altre persone in uno spazio sicuro, i bisessuali possono aumentare l'autostima, acquisire conoscenza della propria identità e scoprire nuovi modi di navigare in situazioni difficili.
Un'altra strategia è raccontare la bisessualità e la sua storia. La conoscenza offre alle persone la possibilità di affermare la propria identità e contestare le idee sbagliate che promuovono l'invalidazione o la cancellazione.
Molti bisessuali affrontano il mito di essere semplicemente «confusi» o sperimentare la loro sessualità quando sanno davvero cosa gli piace e cosa vogliono. Insegnarsi cultura bisessuale, attività e ricerca può dissipare questi miti e permettere alle persone di sentirsi più sicure della propria identità.
La pratica dell'autosufficienza è necessaria anche per creare stabilità. Questo include la definizione di priorità di benessere fisico ed emotivo attraverso esercizi, terapia, hobby e relazioni. È molto importante prendersi cura del proprio corpo e mente per mantenere l'equilibrio e la forza in momenti difficili. Rilassarsi da ambienti negativi o persone che non capiscono o non rispettano la bisessualità può anche promuovere la salute mentale.
È importante cercare alleati che credano e sostengono la bisessualità. Gli alleati possono essere amici, familiari, colleghi o partner romantici che confermano e sostengono l'identità di una persona senza essere giudicati o sotto pressione. Possono non sempre essere d'accordo con tutto, ma devono essere consapevoli dell'importanza dell'accettazione e offrire compassione invece di dubbi o licenziamento. Circondati da influenze positive, i bisessuali possono creare un senso più forte della propria importanza e resistenza alle pressioni esterne.
Quali strategie promuovono la resilienza delle persone bisessuali che affrontano disabilità cronica, cancellazione o incredulità sociale?
Secondo i ricercatori, ci sono diverse strategie che possono aiutare le persone bisessuali a gestire il senso di nullità, cancellazione e incredulità da parte della società. Un approccio consiste nello sviluppo dell'autosospensione riconoscendo la propria identità come reale, legittima e autentica. Un'altra strategia prevede la coltivazione di reti di supporto sociale attraverso la creazione di legami significativi con i coetanei che condividono esperienze simili e comprendono i problemi legati alla bisessualità.