Stratégies for Bisexual Resilience
Les bisexuels sont des personnes attirées par les hommes et les femmes. Ils sont confrontés à diverses formes de nullité, d'effacement et de méfiance publique qui peuvent nuire à leur santé mentale. Dans cet article, je vais discuter des stratégies qui les aideront à développer la résilience à ces obstacles.
L'une des stratégies est de trouver des communautés de soutien dans lesquelles les bisexuels peuvent s'exprimer librement et communiquer avec les autres qui partagent ces expériences. Ces communautés fournissent un test, une compréhension et une acceptation qui peuvent contrecarrer les sentiments d'exclusion et de rejet.
Ils offrent des ressources telles que du matériel éducatif, des groupes de défense des intérêts et des activités sociales. En communiquant avec d'autres personnes dans un espace sûr, les bisexuels peuvent accroître leur estime de soi, acquérir des connaissances sur leur identité et découvrir de nouvelles façons de naviguer dans des situations difficiles.
L'autre stratégie est de se parler de la bisexualité et de son histoire. La connaissance permet aux gens d'affirmer leur identité et de contester les idées fausses qui favorisent l'invalidation ou l'effacement.
Beaucoup de bisexuels sont confrontés au mythe qu'ils sont simplement « confus » ou expérimentent leur sexualité quand ils savent vraiment ce qu'ils aiment et ce qu'ils veulent. L'apprentissage de la culture bisexuelle, de l'activité et de la recherche peut dissiper ces mythes et permettre aux gens de se sentir plus confiants dans leur identité.
La pratique du libre-service est également nécessaire pour créer la durabilité. Cela implique de hiérarchiser le bien-être physique et émotionnel par l'exercice, la thérapie, le passe-temps et les relations. Il est très important de prendre soin de votre corps et de votre esprit pour maintenir l'équilibre et la force dans les moments difficiles. Se détendre d'un environnement négatif ou de personnes qui ne comprennent pas ou ne respectent pas la bisexualité peut également contribuer à la promotion de la santé mentale.
Il est important de chercher des alliés qui croient et affirment la bisexualité. Les alliés peuvent être des amis, des membres de la famille, des collègues ou des partenaires romantiques qui confirment et soutiennent l'identité d'une personne sans jugement ni pression. Ils ne sont peut-être pas toujours d'accord avec tout, mais ils doivent être conscients de l'importance de l'acceptation et offrir de l'empathie au lieu du doute ou du licenciement. En s'entourant d'influences positives, les bisexuels peuvent créer un sentiment plus fort de leur propre importance et de résistance aux pressions extérieures.
Quelles stratégies favorisent la résilience des personnes bisexuelles confrontées à un handicap chronique, à l'effacement ou à l'incrédulité sociale ?
Selon les chercheurs, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les personnes bisexuelles à faire face aux sentiments de nullité, d'effacement et d'incrédulité de la société. Une approche consiste à développer l'image de soi en reconnaissant son identité réelle, légitime et authentique. Une autre stratégie consiste à développer des réseaux de soutien social en établissant des liens significatifs avec des pairs qui partagent des expériences similaires et comprennent les problèmes liés à la bisexualité.