Biseksüel Esneklik Stratejileri
Biseksüeller hem erkek hem de kadınlara ilgi duyan insanlardır. Zihinsel sağlıklarına zarar verebilecek çeşitli geçersiz kılma, silme ve kamusal güvensizlikle karşı karşıyalar. Bu yazıda, bu engellere karşı direnç geliştirmelerine yardımcı olacak stratejilerden bahsedeceğim. Stratejilerden biri, biseksüellerin kendilerini ifade etme ve benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurma konusunda özgür oldukları destekleyici topluluklar bulmaktır. Bu topluluklar, izolasyon ve reddedilme duygularına karşı koyabilecek doğrulama, anlayış ve kabul sağlar. Eğitim materyalleri, savunuculuk grupları ve sosyal etkinlikler gibi kaynaklar sunarlar. Başkalarıyla güvenli bir alanda bağlantı kurarak, biseksüeller benlik saygısını artırabilir, kimlikleri hakkında bilgi sahibi olabilir ve zor durumlarda gezinmenin yeni yollarını keşfedebilirler. Başka bir strateji, kendinizi biseksüellik ve tarihi hakkında eğitmektir. Bilgi, insanlara kimliklerini ortaya koyma ve geçersiz kılmaya veya silinmeye katkıda bulunan yanlış anlamalara meydan okuma yetkisi verir. Birçok biseksüel, aslında neyi sevdiklerini ve istediklerini bildiklerinde, sadece "şaşkın" oldukları veya cinselliklerini denedikleri efsanesiyle karşı karşıyadır. Kendinizi biseksüel kültür, aktivizm ve keşif hakkında eğitmek, bu efsaneleri ortadan kaldırabilir ve insanların kimliklerine daha fazla güvenmelerini sağlayabilir.
Self servis uygulamalar da esneklik oluşturmak için gereklidir. Bu, egzersiz, terapi, hobiler ve ilişkiler yoluyla fiziksel ve duygusal refahı önceliklendirmeyi içerir. Zor zamanlarda dengeyi ve gücü korumak için bedeninize ve zihninize dikkat etmek çok önemlidir. Olumsuz ortamlardan veya biseksüelliği anlamayan veya saygı duymayan insanlardan bir mola vermek de zihinsel sağlığı destekleyebilir. Biseksüelliğe inanan ve onaylayan müttefikler aramak önemlidir. Müttefikler, bir kişinin kimliğini yargılama veya baskı olmadan onaylayan ve sürdüren arkadaşlar, aile üyeleri, meslektaşlar veya romantik ortaklar olabilir. Her zaman her şeyle aynı fikirde olmayabilirler, ancak kabul etmenin önemini kabul etmeli ve şüphe veya işten çıkarılma yerine empati sunmalıdırlar. Kendilerini olumlu etkilerle çevreleyerek, biseksüeller dış baskılara karşı daha güçlü bir öz-önem ve esneklik duygusu yaratabilirler.
Kronik sakatlık, silinme veya sosyal inançsızlıkla karşı karşıya kalan biseksüel insanların direncine hangi stratejiler katkıda bulunur?
Araştırmacılara göre, biseksüel insanların toplumun geçersizlik, silinme ve inançsızlık duygularıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek birkaç strateji var. Bir yaklaşım, kişinin kimliğini geçerli, meşru ve otantik olarak tanıyarak benlik algısını geliştirmektir. Başka bir strateji, benzer deneyimleri paylaşan ve biseksüellik ile ilgili konuları anlayan akranlarla anlamlı bağlantılar kurarak sosyal destek ağlarını geliştirmeyi içerir.