Los estudios han demostrado que el ajuste relacional juega un papel crucial para ayudar a las parejas militares a superar las lesiones y promover el crecimiento postraumático. Es importante que las parejas entiendan el estado emocional del otro y reafirmen sus sentimientos en momentos difíciles. Cuando una pareja experimenta una lesión, puede ser difícil para ambas partes procesar las emociones y reacciones al evento. A través de la configuración relacional, los socios pueden crear un espacio seguro donde se sientan escuchados y comprendidos, lo que puede contribuir a la curación y al desarrollo personal. La comunicación es necesaria en este proceso. Las parejas militares deben aprender a escucharse mutuamente sin condenar y ofrecer apoyo, sin minimizar ni descartar los sentimientos de la pareja. Esto puede ayudar a prevenir malentendidos y resentimientos.
Ajuste relacional como herramienta de crecimiento postraumático y adaptación
Un estudio encontró que cuando los cónyuges militares recibían apoyo social de sus parejas, eran más propensos a experimentar cambios positivos después de la exposición a una lesión. El apoyo incluyó ayuda práctica, como cocinar o cuidar a los niños, así como apoyo emocional, por ejemplo, empatía y comprensión. Otro estudio encontró que el ajuste relacional puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad entre los militares que han sufrido lesiones. Los investigadores sugirieron que al proporcionar comodidad y confirmación, las parejas militares pueden crear resiliencia juntos y adaptarse a las nuevas circunstancias.
La inteligencia emocional como factor de ajuste relacional
La inteligencia emocional es otro factor que contribuye a una configuración relacional exitosa. Según los expertos, el EQ incluye autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Las parejas militares, que tienen un alto nivel de inteligencia emocional, están mejor preparadas para reconocer y responder en consecuencia a las necesidades de su pareja en momentos difíciles. Pueden definir sus propios desencadenantes y regular sus emociones para que no se arruinen ni se sobrecarguen.
Las personas emocionalmente inteligentes son más capaces de leer señales no verbales y captar signos sutiles de distensión que pueden ayudar a comunicarse eficazmente con su pareja.
Métodos para construir una estructura relacional
Existen varias técnicas que las parejas militares pueden utilizar para mejorar la estructura relacional y promover el crecimiento postraumático. En primer lugar, las parejas deben dedicar tiempo a comprobar con regularidad entre sí cómo se sienten y qué necesitan de la relación. Esto puede ayudar a prevenir malentendidos y evitar. En segundo lugar, los socios deben tratar de entender el punto de vista de su pareja sin juicio. Esto significa escuchar y hacer preguntas activamente, no sacar conclusiones apresuradas. Por último, las parejas deben practicar una escucha activa que incluya parafrasear lo que se dice para asegurar la comprensión y fomentar una conversación más profunda.
El papel de la lesión en el crecimiento postraumático y la adaptación
Aunque el ajuste relacional es importante para aumentar la resistencia después de una lesión, no puede reemplazar el asesoramiento profesional o la terapia. Algunos estudios sugieren que la lesión puede causar cambios en la química y la fisiología del cerebro que requieren un tratamiento especializado para revertir.
Los estudios sugieren que el crecimiento postraumático es posible incluso si persisten los síntomas. Las parejas militares que trabajan juntas para superar las dificultades y apoyarse mutuamente en momentos difíciles pueden experimentar una mayor intimidad y satisfacción en sus relaciones. También es importante que el personal militar procese su experiencia con un profesional de la salud mental para prevenir secuelas a largo plazo como el estrés postraumático o la depresión.
El ajuste relacional juega un papel importante al ayudar a las parejas militares a navegar por el trauma y promover el crecimiento postraumático. Al proporcionar apoyo emocional, confirmación y habilidades de escucha activa, las parejas militares pueden mejorar la comunicación y aumentar la resiliencia. La inteligencia emocional y los métodos de comunicación eficaces son componentes clave de una configuración relacional exitosa. Aunque el trauma puede tener consecuencias duraderas para las personas, el trabajo en pareja puede contribuir a resultados positivos, como una mayor intimidad y desarrollo personal.
¿Cómo contribuye el ajuste relacional al crecimiento postraumático y a la adaptación en parejas militares?
Los estudios demuestran que una fuerte actitud relacional entre los cónyuges es crucial para comunicarse con éxito en momentos difíciles, como la exposición a lesiones (Rosenstein & Yuen, 2016). Esto significa que las parejas militares capaces de comunicarse y apoyarse eficazmente en situaciones estresantes tienen una ventaja sobre aquellas cuyas relaciones pueden no ser tan saludables (Lang, 2015).