Araştırmalar, askeri çiftlerin travmanın üstesinden gelmelerine ve travma sonrası büyümeyi desteklemelerine yardımcı olmada ilişkisel ayarlamanın kritik bir rol oynadığını göstermiştir. Çiftlerin birbirlerinin duygusal durumlarını anlamaları ve zor zamanlarda duygularını doğrulamaları önemlidir. Bir partner bir yaralanma yaşadığında, her iki tarafın da olaya karşı duyguları ve tepkileri işlemesi zor olabilir. İlişkisel ayarlama sayesinde ortaklar, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettikleri, iyileşmeyi ve kişisel gelişimi teşvik edebilen güvenli bir alan yaratabilirler. Bu süreçte iletişim gereklidir. Askeri çiftler, birbirlerini yargılamadan dinlemeyi ve eşlerinin duygularını en aza indirmeden veya fırçalamadan destek sunmayı öğrenmelidir. Bu, yanlış anlama ve kızgınlığın oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Travma sonrası büyüme ve uyum için bir araç olarak ilişkisel uyum
Bir çalışma, askeri eşlerin eşlerinden sosyal destek aldıklarında, travmaya maruz kaldıktan sonra olumlu değişiklikler yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Destek, yemek pişirme veya çocuk bakımı gibi pratik yardımları ve empati ve anlayış gibi duygusal desteği içeriyordu. Başka bir çalışma, ilişkisel ayarlamanın travma geçiren hizmet üyeleri arasında depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar, rahatlık ve doğrulama sağlayarak, askeri çiftlerin esneklik kazanabileceğini ve birlikte yeni koşullara uyum sağlayabileceğini öne sürdü. İlişkisel Ayarda Bir Faktör Olarak Duygusal Zeka
Duygusal zeka, başarılı ilişkisel ayarlamaya katkıda bulunan başka bir faktördür. Uzmanlara göre, EQ öz farkındalık, öz düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal becerileri içerir. Yüksek düzeyde duygusal zekaya sahip askeri çiftler, zor zamanlarda eşlerinin ihtiyaçlarını tanımak ve bunlara uygun şekilde cevap vermek için daha donanımlıdır. Kendi tetikleyicilerini tanımlayabilir ve duygularını düzenleyebilirler, böylece yıkılmazlar ve bunalmazlar. Duygusal olarak zeki insanlar, sözel olmayan ipuçlarını daha iyi okuyabilir ve eşleriyle etkili bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olabilecek ince sıkıntı belirtileri alabilirler.
İlişkisel Yapı Yöntemleri
Askeri çiftlerin ilişkisel yapıyı geliştirmek ve travma sonrası büyümeyi teşvik etmek için kullanabilecekleri birkaç yöntem vardır. İlk olarak, çiftler birbirleriyle nasıl hissettiklerini ve ilişkiden neye ihtiyaç duyduklarını düzenli olarak kontrol etmek için zaman ayırmalıdır. Bu, yanlış anlamaları önlemeye ve kaçınmaya yardımcı olabilir. İkincisi, ortaklar eşlerinin bakış açısını yargılamadan anlamaya çalışmalıdır. Bu, sonuçlara atlamak değil, aktif olarak dinlemek ve soru sormak anlamına gelir. Son olarak, çiftler, daha fazla konuşmayı anlamak ve teşvik etmek için söylenenleri yorumlamayı içeren aktif dinleme pratiği yapmalıdır. Travma Sonrası Büyüme ve Adaptasyonda Travmanın Rolü
Travmadan sonra direnç oluşturmak için ilişkisel uyum önemli olsa da, profesyonel danışmanlık veya terapinin yerini alamaz. Bazı çalışmalar, travmanın tersine çevrilmesi için özel tedavi gerektiren beyin kimyası ve fizyolojisindeki değişiklikleri tetikleyebileceğini düşündürmektedir. Çalışmalar, semptomlar devam etse bile travma sonrası büyümenin mümkün olduğunu göstermektedir. Zorlukların üstesinden gelmek ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemek için birlikte çalışan asker çiftler, ilişkilerinde artan yakınlık ve memnuniyet yaşayabilirler. Askeri personelin, TSSB veya depresyon gibi uzun vadeli etkileri önlemek için deneyimlerini bir ruh sağlığı uzmanıyla işlemesi de önemlidir.
İlişkisel ayar, askeri çiftlerin travmayı yönlendirmesine ve travma sonrası büyümeyi teşvik etmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Duygusal destek, doğrulama ve aktif dinleme becerileri sağlayarak, askeri çiftler iletişimi geliştirebilir ve esneklik kazanabilir. Duygusal zeka ve etkili iletişim yöntemleri, başarılı ilişkisel ayarlamanın temel bileşenleridir.Travmanın bireyler üzerinde kalıcı etkileri olsa da, bir çift olarak birlikte çalışmak, artan samimiyet ve kişisel gelişim gibi olumlu sonuçlara katkıda bulunabilir.
İlişkisel ayarlama, askeri çiftlerde travma sonrası büyüme ve adaptasyona nasıl katkıda bulunur?
Araştırmalar, eşler arasında güçlü bir ilişkisel kurulumun, travmaya maruz kalma gibi zor zamanlarda başarılı iletişim için çok önemli olduğunu göstermektedir (Rosenstein & Yuen, 2016). Bu, stresli durumlarda etkili bir şekilde iletişim kurabilen ve birbirlerini destekleyebilen askeri çiftlerin, ilişkileri sağlıklı olmayanlara göre bir avantaja sahip olduğu anlamına gelir (Lang, 2015).