Badania wykazały, że względne dostrajanie odgrywa kluczową rolę w pomaganiu parom wojskowym w przezwyciężeniu traumy i promowaniu wzrostu pourazowego. Ważne jest, aby pary zrozumiały swój stan emocjonalny i potwierdziły swoje uczucia w trudnych czasach. Gdy jeden partner doznaje urazu, obie strony mogą mieć trudności z przetwarzaniem emocji i reakcji na to wydarzenie. Dzięki stosunkowemu dostrajaniu partnerzy mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której czują się słyszeni i zrozumieni, co może sprzyjać uzdrawianiu i rozwojowi osobistemu. W tym procesie konieczna jest komunikacja. Pary wojskowe muszą nauczyć się słuchać siebie nawzajem bez osądu i oferować wsparcie bez zminimalizowania uczuć partnera. Może to pomóc uniknąć nieporozumień i urazy.
Korekta relacyjna jako narzędzie do pourazowego wzrostu i korekty
W jednym badaniu stwierdzono, że gdy małżonkowie wojskowi otrzymywali wsparcie społeczne od swoich partnerów, częściej doświadczali pozytywnych zmian po ekspozycji na urazy. Wsparcie obejmowało praktyczną pomoc, taką jak gotowanie lub opieka nad dziećmi, oraz wsparcie emocjonalne, takie jak empatia i zrozumienie. Inne badania wykazały, że względne dostrajanie może zmniejszyć objawy depresji i lęku wśród członków służby, którzy cierpieli na uraz. Naukowcy sugerowali, że zapewniając komfort i walidację, pary wojskowe mogą wspólnie budować odporność i dostosowywać się do nowych okoliczności.
Inteligencja emocjonalna jako czynnik w tuningu relacyjnym
Inteligencja emocjonalna jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do udanego dostrajania relacyjnego. Według ekspertów EQ obejmuje samoświadomość, samoregulację, motywację, empatię i umiejętności społeczne. Pary wojskowe, które mają wysoki poziom inteligencji emocjonalnej, są lepiej wyposażone do rozpoznawania i właściwego reagowania na potrzeby swoich partnerów w trudnych czasach. Potrafią zidentyfikować własne wyzwalacze i regulować swoje emocje, żeby się nie rozpadły i nie stały się przytłoczone.
Inteligentni emocjonalnie ludzie są w stanie lepiej odczytać niewerbalne wskazówki i odebrać subtelne oznaki udręki, które mogą pomóc w skutecznej komunikacji z partnerem.
Relational Structure Methods
Istnieje kilka metod, które pary wojskowe mogą stosować w celu poprawy struktury relacyjnej i promowania wzrostu pourazowego. Po pierwsze, pary powinny regularnie sprawdzać, jak się czują i czego potrzebują od związku. Może to pomóc zapobiec nieporozumieniom i uniknąć. Po drugie, partnerzy powinni starać się zrozumieć perspektywę swojego partnera bez osądu. Oznacza to aktywne słuchanie i zadawanie pytań, a nie wyciąganie wniosków. Wreszcie, pary powinny aktywnie słuchać, co wiąże się z parafrazowaniem tego, co się mówi, aby zapewnić zrozumienie i zachęcać do dalszych rozmów.
Rola urazu w posttraumatycznym wzroście i adaptacji
Podczas gdy dostosowanie relacyjne jest ważne dla odporności budowania po urazie, nie może zastąpić profesjonalnego doradztwa lub terapii. Niektóre badania sugerują, że uraz może wywołać zmiany w chemii mózgu i fizjologii, które wymagają specjalistycznego leczenia odwrócić. Badania wykazują, że wzrost pourazowy jest możliwy nawet w przypadku utrzymywania się objawów. Pary wojskowe, które współpracują ze sobą w celu przezwyciężenia trudności i wzajemnego wsparcia w trudnych czasach, mogą doświadczać większej intymności i satysfakcji w swoich stosunkach. Ważne jest również, aby personel wojskowy przetwarzał swoje doświadczenie z pracownikiem służby zdrowia psychicznego w celu zapobiegania długotrwałym skutkom, takim jak PTSD lub depresja.
Dostrajanie relacyjne odgrywa ważną rolę w pomaganiu parom wojskowym w nawigacji po urazach i promowaniu wzrostu pourazowego. Zapewniając wsparcie emocjonalne, walidację i aktywne umiejętności słuchania, pary wojskowe mogą poprawić komunikację i budować odporność. Inteligencja emocjonalna i skuteczne metody komunikacji są kluczowymi elementami udanego dostrajania relacyjnego.Podczas gdy uraz może mieć trwałe skutki dla osób, praca jako para może przyczynić się do pozytywnych rezultatów, takich jak zwiększona intymność i rozwój osobisty.
W jaki sposób dostrajanie relacyjne przyczynia się do pourazowego wzrostu i adaptacji par wojskowych?
Badania pokazują, że silna relacyjna konfiguracja małżonków ma kluczowe znaczenie dla skutecznej komunikacji w trudnych czasach, takich jak narażenie na urazy (Rosenstein & Yuen, 2016). Oznacza to, że pary wojskowe zdolne do skutecznego komunikowania się i wspierania się w sytuacjach stresowych mają przewagę nad tymi, których relacje mogą nie być tak zdrowe (Lang, 2015).