Исследования показали, что реляционная настройка играет решающую роль в оказании помощи военным парам в преодолении травм и содействии посттравматическому росту. Парам важно понимать эмоциональное состояние друг друга и подтверждать свои чувства в трудные времена. Когда один партнер испытывает травму, обеим сторонам может быть сложно обработать эмоции и реакцию на событие. Благодаря реляционной настройке партнеры могут создать безопасное пространство, где они чувствуют себя услышанными и понятыми, что может способствовать исцелению и личностному развитию. Коммуникация необходима в этом процессе. Военные пары должны научиться слушать друг друга без осуждения и предлагать поддержку, не сводя к минимуму и не отмахиваясь от чувств партнера. Это может помочь предотвратить возникновение недопонимания и обиды.
Реляционная настройка как инструмент посттравматического роста и адаптации
Одно исследование показало, что, когда супруги-военные получали социальную поддержку от своих партнеров, они с большей вероятностью испытывали положительные изменения после воздействия травмы. Поддержка включала практическую помощь, например, приготовление пищи или уход за детьми, а также эмоциональную поддержку, например, сочувствие и понимание. Другое исследование показало, что реляционная настройка может уменьшить симптомы депрессии и тревоги среди военнослужащих, перенесших травму. Исследователи предположили, что, предоставляя комфорт и подтверждение, военные пары могут вместе создавать устойчивость и адаптироваться к новым обстоятельствам.
Эмоциональный интеллект как фактор реляционной настройки
Эмоциональный интеллект - еще один фактор, который способствует успешной реляционной настройке. По мнению экспертов, EQ включает в себя самосознание, саморегуляцию, мотивацию, эмпатию и социальные навыки. Военные пары, которые имеют высокий уровень эмоционального интеллекта, лучше подготовлены к тому, чтобы распознавать и соответствующим образом реагировать на потребности своего партнера в трудные времена. Они могут определять свои собственные триггеры и регулировать свои эмоции, чтобы они не срывались и не перегружались.
Эмоционально умные люди лучше умеют читать невербальные сигналы и улавливать тонкие признаки дистресса, которые могут помочь в эффективном общении со своим партнером.
Методы построения реляционной структуры
Существует несколько методов, которые военные пары могут использовать для улучшения реляционной структуры и содействия посттравматическому росту. Во-первых, пары должны выделять время, чтобы регулярно проверять друг у друга, как они себя чувствуют и что им нужно от отношений. Это может помочь предотвратить недоразумения и избежать. Во-вторых, партнеры должны стремиться понять точку зрения своего партнера без суждений. Это означает активно слушать и задавать вопросы, а не делать поспешные выводы. Наконец, пары должны практиковать активное слушание, которое включает перефразирование сказанного для обеспечения понимания и поощрения дальнейшего разговора.
Роль травмы в посттравматическом росте и адаптации
Хотя реляционная настройка важна для повышения устойчивости после травмы, она не может заменить профессиональное консультирование или терапию. Некоторые исследования показывают, что травма может вызвать изменения в химии и физиологии мозга, которые требуют специализированного лечения, чтобы обратить вспять.
Исследования показывают, что посттравматический рост возможен даже при сохранении симптомов. Военные пары, которые работают вместе, чтобы преодолеть трудности и поддерживать друг друга в трудные времена, могут испытывать повышенную близость и удовлетворение в своих отношениях. Для военнослужащих также важно обрабатывать свой опыт работы со специалистом по психическому здоровью, чтобы предотвратить долгосрочные последствия, такие как ПТСР или депрессия.
Реляционная настройка играет важную роль, помогая военным парам ориентироваться в травме и способствовать посттравматическому росту. Предоставляя эмоциональную поддержку, подтверждение и навыки активного слушания, военные пары могут улучшить общение и повысить устойчивость.Эмоциональный интеллект и эффективные методы общения являются ключевыми компонентами успешной реляционной настройки. Хотя травма может иметь длительные последствия для людей, совместная работа в паре может способствовать положительным результатам, таким как повышение близости и личностное развитие.
Каким образом реляционная настройка способствует посттравматическому росту и адаптации у военных пар?
Исследования показывают, что сильная реляционная установка между супругами имеет решающее значение для успешного общения в трудные времена, такие как воздействие травмы (Rosenstein & Yuen, 2016). Это означает, что военные пары, способные эффективно общаться и поддерживать друг друга в стрессовых ситуациях, имеют преимущество перед теми, чьи отношения могут быть не такими здоровыми (Lang, 2015).