El trastorno de ansiedad generalizada es una enfermedad mental crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por estar excesivamente preocupado por cosas cotidianas como las finanzas, el trabajo, la familia o la salud, lo que lleva a síntomas físicos como fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad y tensión muscular. La ansiedad también puede tener un impacto negativo en la vida social y el bienestar sexual. En particular, se ha demostrado que reduce el deseo sexual y la excitación.
Un estudio encontró que las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienen menos probabilidades de experimentar deseo sexual que las personas sin trastorno. Informaron que experimentaron ansiedad durante las relaciones sexuales, lo que podría haber llevado a una falta de placer y satisfacción. Esto puede deberse a una mayor atención a la productividad y al miedo al rechazo. Las personas con este trastorno a menudo luchan con sentimientos de culpa y vergüenza relacionados con el sexo que afectan aún más su respuesta sexual.
Otro factor que contribuye a reducir la respuesta sexual en personas con trastorno de ansiedad generalizada es el estrés. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden interferir con la libido y la excitación, dificultando la participación de las personas en la actividad sexual.
Además, la ansiedad puede causar cambios fisiológicos en el cuerpo, incluyendo aumento de la frecuencia cardíaca y respiración que no promueven la intimidad.
Afortunadamente, hay varias estrategias que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad sexual en personas con trastorno de ansiedad generalizada. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser eficaz para tratar la ansiedad y mejorar el funcionamiento sexual. La meditación del mindfulness también puede reducir la ansiedad y mejorar la relajación, lo que conduce a un mayor interés sexual y placer. Las actividades físicas, como el yoga o el ejercicio, pueden ayudar a aliviar la tensión y aumentar la sensualidad.
Finalmente, la comunicación con la pareja sobre deseos y problemas sexuales puede ayudar a aumentar la confianza y la intimidad. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada deben discutir cualquier preocupación o temor que tengan sobre el sexo con sus parejas y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambas partes. Al comprender la relación entre ansiedad y sexualidad, las personas con este trastorno pueden lograr mejores resultados con respecto a la salud mental y sexual.
¿Cómo afecta la ansiedad general a la reacción sexual?
El trastorno de ansiedad generalizada (GAD) es una preocupación excesiva por diversos problemas que pueden no ser realistas. Esta ansiedad constante e incontrolable puede tener varias consecuencias negativas en la vida, como interferir en las actividades cotidianas, hacer el trabajo, las relaciones personales, la calidad del sueño, etc. GAD también se ha asociado con una disminución del deseo sexual y la excitación debido a su efecto en el sistema nervioso (Waldinger et al.