El término «estrés minoritario» se refiere a la experiencia de discriminación, prejuicios y estigma que sufren diariamente los miembros de grupos marginados.
Lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queers, plus (+) (LGBTQ +), las personas suelen denunciar sentimientos de ostracismo, exclusión y victimización debido a su identidad. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud, como depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
El apoyo social es una estrategia eficaz para reducir el estrés de las minorías y aumentar el bienestar de las personas LGBTQ. El apoyo social incluye apoyo emocional, instrumental, de evaluación e información de la familia, amigos, socios, colegas, miembros de la comunidad y organizaciones.
Las estrategias efectivas de apoyo social incluyen la confirmación, confirmación, aceptación, empatía y escucha activa. La confirmación incluye el reconocimiento y la celebración de la identidad de alguien, la orientación sexual, la expresión de sexo o el estatus en una relación sin condena ni crítica. La verificación incluye reconocer los sentimientos y experiencias de alguien, sin negar, rechazar, minimizar o invalidar. Aceptar significa aceptar a alguien como es, independientemente de sus diferencias. La simpatía implica ponerse en el lugar de otra persona y entender lo que siente sin condenar ni hacer suposiciones. La escucha activa incluye la atención a las palabras de alguien y al lenguaje corporal y la respuesta adecuada.
El apoyo social también puede adoptar la forma de ayuda práctica, como ayuda en tareas cotidianas, transporte, cuidado de niños o ayuda financiera. Las personas LGBTQ + pueden ser discriminadas en la búsqueda de empleo, vivienda, atención médica, servicios legales u otros recursos importantes. Los proveedores de servicios de apoyo social pueden proteger los intereses de esas personas y vincularlas a los recursos.
Los proveedores de servicios de apoyo social deben evitar asumir la identidad o la relación de una persona.
Se supone que dos personas deben estar casadas porque son similares o comparten historias personales sin permiso. Es importante utilizar los pronombres apropiados como ella/ella/ella, él/ella, ellos/ellos/ellos, ze/zir/zirs, xe/xem/xyrs o cualquier pronombre preferido por una persona.
Proporcionar apoyo emocional no significa proporcionar asesoramiento o asesoramiento terapéutico; en cambio, significa estar allí para alguien en un momento de necesidad sin expectativas ni compromisos.
El apoyo social es una estrategia eficaz para reducir el estrés de las minorías y aumentar el bienestar de las personas LGBTQ +. Confirmar, validar, aceptar, simpatizar, escuchar activamente, apoyar instrumentalmente y evitar suposiciones son todas estrategias clave. Al promover la inclusión, la comprensión y el respeto, podemos crear un entorno más acogedor y propicio para las personas LGBTQ +.
¿Cuáles son las estrategias de apoyo social más eficaces para reducir el estrés de las minorías y mejorar el bienestar entre las personas LGBTQ +?
Según la investigación, varios factores contribuyen al sentido de propiedad y al bienestar general de una persona. Uno de esos factores es la disponibilidad de apoyo social por parte de familiares, amigos, compañeros y organizaciones sociales. El apoyo social puede definirse como «la relación entre dos personas que se proporcionan recursos diferentes, incluyendo información, asesoramiento, ayuda financiera y consuelo emocional» (Cohen & Wills, 1985).