La mayoría de las personas experimentan una disminución en sus niveles de energía durante períodos de vida tensos. Esto puede conducir a cambios en el funcionamiento físico y mental, incluyendo un menor interés en el sexo. De la misma manera, las parejas pueden enfrentar desacuerdos que reducen la probabilidad de que se interesen físicamente entre sí.
Sin embargo, algunas personas todavía pueden mantener niveles saludables de atracción sexual incluso cuando tienen baja energía. Los estudios sugieren que existe una relación entre la intimidad emocional y el deseo sexual, por lo que parece plausible que la conexión emocional pueda ayudar a mitigar la disminución del deseo sexual asociada con la fatiga o la tensión relacional. Veamos esta idea más adelante.
¿La intimidad emocional puede mitigar la disminución del deseo sexual asociada con la fatiga o la tensión relacional?
Los estudios han demostrado que tanto hombres como mujeres tienden a experimentar una disminución de la libido con la edad. Un estudio encontró que casi la mitad de las personas mayores reportaron una disminución en la satisfacción sexual, mientras que otro encontró que 40% de las mujeres y 25% de los hombres experimentaron disfunción sexual. Estos estudios no han estudiado las causas de esta disminución, pero se han enumerado varios factores como posibles causas. El estrés, la depresión, las enfermedades, los medicamentos, la falta de ejercicio, los desequilibrios hormonales, los problemas en las relaciones y los cambios en el estilo de vida, como tener hijos y jubilarse, contribuyen a reducir la actividad sexual y el deseo.
¿Qué es la intimidad emocional?
La intimidad emocional se refiere a un sentimiento de intimidad y conexión en una relación romántica. Incluye confianza, comprensión, honestidad, empatía, comodidad y aceptación. Las parejas emocionalmente cercanas se sienten seguras al compartir sus pensamientos y experiencias más íntimas entre sí, sin temor a ser condenadas o rechazadas. Sienten la comprensión y el apoyo de su pareja y saben que sus necesidades serán satisfechas. Esto crea una fuerte conexión entre ellos que los hace más propensos a comportamientos íntimos, incluyendo el sexo.
Relación entre la intimidad emocional y el deseo sexual
Varios estudios han estudiado la relación entre la intimidad emocional y el deseo sexual, a menudo utilizando cuestionarios para medir cada aspecto. En general, los estudios muestran que las parejas que reportan altos niveles de intimidad emocional también tienden a experimentar un mayor deseo sexual entre sí.
Por ejemplo, un estudio encontró que las mujeres que reportaron mayores niveles de conexión emocional tenían más probabilidades de iniciar actividad sexual, mientras que otro estudio relacionó mayores niveles de intimidad emocional con una satisfacción sexual más fuerte.
Una explicación de esta relación puede ser que la intimidad física y psicológica está estrechamente relacionada. Cuando dos personas se sienten emocionalmente cercanas, pueden sentirse más cómodas para expresarse físicamente y vulnerables, lo que puede llevar a una mayor excitación y atracción sexual.
Además, cuando las parejas perciben sus relaciones como seguras y solidarias, pueden sentirse menos tensas y ansiosas, lo que les permite relajarse y disfrutar más plenamente del sexo.
Además, la intimidad emocional puede ayudar a mitigar la fatiga y el estrés que de otra manera podrían reducir el deseo sexual. Si la pareja está agotada por el trabajo o el cuidado de los hijos, pero se siente conectada entre sí a nivel emocional, todavía pueden encontrar tiempo y energía para el sexo, porque representa una oportunidad para conectar y desarrollar su relación. Asimismo, si hay tensión en la relación, pero la pareja aún siente intimidad emocional, pueden ser capaces de resolver conflictos y recuperar el interés por el sexo juntos.
Aplicar estas ideas a la vida diaria
Si te sientes cansado o distraído de la presión externa, considera cómo podrías fortalecer tu vínculo emocional con tu pareja. Esto puede incluir pasar un mejor tiempo juntos, la comunicación abierta sobre sus necesidades y preocupaciones, el intercambio de experiencias que le conectan emocionalmente, y la búsqueda de formas de aliviar el estrés, como hacer pasatiempos o trabajar juntos.
Del mismo modo, si surgen problemas en la relación que te hacen reacio a comenzar tu vida sexual, trate de resolver estos problemas directamente para sentirse más seguro emocionalmente y apoyado. Esto puede significar hablar a través de desacuerdos o buscar terapia de pareja si es necesario. Al centrarse en la creación de una base sólida de confianza y cercanía, podrá mantener niveles saludables de atracción sexual incluso en períodos de empleo o conflicto.
¿La intimidad emocional puede mitigar la disminución del deseo sexual asociada con la fatiga o la tensión relacional?
Sí, se acepta generalmente que la intimidad puede ayudar a compensar la disminución del interés en el sexo debido al agotamiento o las dificultades en la relación. Según la investigación, las parejas que se sienten más conectadas emocionalmente tienen más probabilidades de tener una mejor salud sexual en general. Además de aumentar el nivel de excitación, la intimidad también puede aumentar el sentido de confianza y vulnerabilidad, que son componentes importantes de una relación romántica exitosa.