¿Qué es la adicción emocional?
La dependencia emocional se refiere al apego emocional o conexión que las personas forman con otra persona que se vuelve importante para su bienestar emocional y felicidad. Las adicciones emocionales suelen desarrollarse en relaciones románticas, pero también pueden surgir entre amigos, familiares y compañeros de trabajo. En estos casos, las personas confían en otros para apoyar, amar, verificar, aprobar, asegurar y consolar. Cuando alguien sufre adicción emocional, puede experimentar ansiedad, depresión, baja autoestima y miedo cuando está separado de su pareja o fuente de apoyo emocional.
¿Cómo afecta la adicción emocional a la salud mental?
Las personas que sufren de adicción emocional pueden combatir problemas de salud mental como depresión, ansiedad y aislamiento social. Pueden sentirse desesperados, indefensos e incapaces de sobrellevar sin la presencia o el afecto de su pareja. Esto puede llevar a una sensación de vacío, soledad y desesperación, lo que puede agravar aún más los problemas de salud mental existentes. También puede causar síntomas físicos como dolores de cabeza, palpitaciones y dolores abdominales, dificultando su funcionamiento en la vida diaria.
¿La dependencia emocional puede conducir a la resistencia?
La resiliencia incluye la capacidad de adaptarse y recuperarse de problemas y adversidades. Las personas que sufren adicción emocional pueden ser difíciles de sostener porque dependen de fuentes externas de apoyo y no de sus propios recursos internos.
Sin embargo, al crear confianza en sí mismo, autoconocimiento y técnicas de autocuidado, las personas pueden volverse más resistentes frente a los estresantes y construir relaciones más sólidas que no dependen exclusivamente de la dependencia emocional.
¿Qué factores contribuyen a la dependencia emocional?
No hay una sola razón para la dependencia emocional; varios factores pueden jugar un papel. Estos incluyen experiencias infantiles, traumas pasados, estilos de afecto, normas sociales y tipos de personalidad. Las personas que durante su infancia experimentaron descuido, maltrato o abandono pueden necesitar la aprobación y confirmación de otros. Aquellos que tienen un estilo de afecto evasivo o perturbador pueden tener miedo de negarse o negarse, lo que conduce a un fuerte deseo de intimidad. Las normas sociales que enfatizan el amor romántico y la intimidad también pueden promover la dependencia emocional.
¿Cómo afecta la dependencia emocional de las parejas sexuales a la salud mental, la resiliencia y la satisfacción relacional?
La dependencia emocional de las parejas sexuales ha tenido varios efectos negativos en la salud mental, la sostenibilidad y la satisfacción relacional. Según los investigadores, las personas que dependen en gran medida de sus parejas románticas para el apoyo emocional pueden experimentar niveles elevados de ansiedad, depresión y estrés (Kim et al., 2015).