El trauma sexual es una experiencia que provoca recuerdos, sentimientos o pensamientos perturbadores sobre experiencias pasadas de sexo o sexualidad. Esta experiencia negativa puede tener consecuencias duraderas para la salud mental de una persona y puede resultar en dificultades para regular sus emociones. El trauma sexual puede causar una amplia gama de síntomas, incluyendo ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y más. La regulación emocional se refiere a la capacidad de manejar eficazmente sus emociones, lo que incluye reconocerlas, entenderlas y responder adecuadamente. Cuando alguien ha sobrevivido a un trauma sexual, puede luchar contra la regulación emocional debido a sus recuerdos y sentimientos asociados. Puede ser una tarea difícil al tratar de formar nuevas relaciones románticas o sexuales, lo que lleva a mayores dificultades en la propia relación.
Por ejemplo, las víctimas de abuso sexual pueden volverse hipervigilantes durante situaciones íntimas, siempre esperando que algo malo ocurra, incluso si no hay señales de peligro. También pueden sentir vergüenza, culpa o culpa propia por lo que les ha ocurrido, lo que dificulta la confianza en los demás o la expresión de sus necesidades. Las víctimas también pueden participar en mecanismos de superación insalubres, como el abuso de sustancias o la autolesión. Además, las víctimas de traumas sexuales pueden tener dificultades para controlar sus reacciones a ciertos desencadenantes, lo que resulta en brotes de ira o miedo. Este comportamiento puede afectar negativamente la relación, haciendo que las parejas se sientan inseguras o incómodas alrededor de la víctima.
¿Cómo afecta el trauma sexual a la regulación emocional?
El trauma sexual puede tener un efecto duradero en la regulación emocional, incluidas las dificultades para identificar y gestionar las emociones. Las víctimas pueden experimentar emociones intensas y desbordantes que interfieren con la vida cotidiana y las relaciones. También puede ser difícil para ellos distinguir entre formas saludables y poco saludables de lidiar con el estrés. Los sobrevivientes de traumas sexuales pueden ser incapaces de transmitir sus pensamientos y sentimientos de manera efectiva, dando lugar a conflictos y malentendidos en sus relaciones.
Además, pueden combatir los controles impulsivos que pueden conducir a comportamientos de riesgo, como la participación en relaciones sexuales de riesgo o actividades dañinas. Para aquellos que han pasado por un trauma sexual, es importante buscar ayuda profesional para aprender a manejar sus emociones y mejorar sus habilidades en la relación. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para aprender experiencias pasadas y superar cualquier emoción negativa persistente mientras se desarrollan nuevas estrategias para superar las dificultades. Con el tiempo y el apoyo, las personas que sobreviven a traumas sexuales pueden aprender a regular mejor sus emociones creando relaciones románticas y sexuales más saludables.
¿Cómo afecta el trauma sexual a la regulación emocional?
Un estudio publicado en 2017 encontró que la exposición a la violencia sexual se debió en gran medida a una mayor probabilidad de sufrir ansiedad, depresión, trastorno por estrés postraumático (TEPT), trastorno bipolar, abuso de sustancias, autolesión y suicidio, así como una menor capacidad para controlar impulsos, mantener relaciones y lidiar con las tensiones de la vida diaria.