Sexuelles Trauma ist eine Erfahrung, die beunruhigende Erinnerungen, Gefühle oder Gedanken an vergangene Erfahrungen mit Sex oder Sexualität hervorruft. Diese negativen Erfahrungen können dauerhafte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben und zu Schwierigkeiten bei der Regulierung ihrer Emotionen führen. Sexuelles Trauma kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Angst, Depression, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und mehr. Emotionale Regulierung bezieht sich auf die Fähigkeit, Ihre Emotionen effektiv zu verwalten, was beinhaltet, sie zu erkennen, zu verstehen und angemessen zu reagieren. Wenn jemand ein sexuelles Trauma erlebt hat, kann er aufgrund der damit verbundenen Erinnerungen und Gefühle mit emotionaler Regulierung kämpfen. Dies kann eine Herausforderung sein, wenn Sie versuchen, neue romantische oder sexuelle Beziehungen zu bilden, was zu weiteren Schwierigkeiten in der Beziehung selbst führt. Zum Beispiel können Opfer sexueller Gewalt während intimer Situationen hypervigilierend werden und immer erwarten, dass etwas Schlimmes passiert, auch wenn es keine Anzeichen von Gefahr gibt. Sie können auch Schamgefühle, Schuldgefühle oder eigene Schuld für das empfinden, was ihnen passiert ist, was es schwierig macht, anderen zu vertrauen oder ihre Bedürfnisse auszudrücken. Opfer können auch an ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch oder Selbstverletzung teilnehmen. Darüber hinaus können Opfer sexueller Traumata Schwierigkeiten haben, ihre Reaktionen auf bestimmte Auslöser zu kontrollieren, was zu Ausbrüchen von Wut oder Angst führt. Dieses Verhalten kann sich negativ auf die Beziehung auswirken, wodurch sich die Partner im Umfeld des Opfers unsicher oder unwohl fühlen.
Wie beeinflusst sexuelles Trauma die emotionale Regulation? Sexuelles Trauma kann die emotionale Regulation nachhaltig beeinflussen, einschließlich Schwierigkeiten bei der Identifizierung und Verwaltung von Emotionen. Opfer können intensive und überwältigende Emotionen erleben, die das tägliche Leben und die Beziehungen beeinträchtigen. Sie können auch Schwierigkeiten haben, zwischen gesunden und ungesunden Wegen zu unterscheiden, um mit Stress umzugehen. Überlebende sexueller Traumata sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Gedanken und Gefühle effektiv zu kommunizieren, was zu Konflikten und Missverständnissen in ihrer Beziehung führt. Außerdem können sie impulsive Kontrolle bekämpfen, die zu riskanten Verhaltensweisen wie riskantem Sex oder schädlichen Aktivitäten führen kann. Für diejenigen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, um zu lernen, wie sie mit ihren Emotionen umgehen und ihre Beziehungsfähigkeiten verbessern können. Die Therapie kann einen sicheren Raum bieten, um vergangene Erfahrungen zu lernen und anhaltende negative Emotionen zu überwinden, während neue Bewältigungsstrategien entwickelt werden. Mit der Zeit und Unterstützung können Menschen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, lernen, ihre Emotionen besser zu regulieren, indem sie gesündere romantische und sexuelle Beziehungen schaffen.
Wie beeinflusst sexuelles Trauma die emotionale Regulation?
Eine im Jahr 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass die Exposition gegenüber sexuellem Missbrauch signifikant mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), bipolarer Störung, Substanzmissbrauch, Selbstverletzung und Suizidalität sowie einer verminderten Fähigkeit zur Impulskontrolle, Aufrechterhaltung von Beziehungen und Bewältigung von Alltagsstress verbunden war.