Uraz seksualny to doświadczenie, które wywołuje niepokojące wspomnienia, uczucia lub myśli o przeszłych doświadczeniach seksualnych lub seksualnych. Te negatywne doświadczenia mogą mieć trwały wpływ na zdrowie psychiczne człowieka i mogą prowadzić do trudności w regulowaniu ich emocji. Uraz seksualny może powodować szeroki zakres objawów, w tym lęk, depresja, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) i więcej. Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności do skutecznego zarządzania emocjami, co obejmuje rozpoznawanie ich, zrozumienie ich i odpowiednie reagowanie. Kiedy ktoś doświadczył traumy seksualnej, może zmagać się z regulacją emocjonalną ze względu na związane z nią wspomnienia i uczucia. Może to być trudne przy próbie tworzenia nowych romantycznych lub seksualnych relacji, co prowadzi do dalszych trudności w samym związku. Na przykład, ofiary napaści seksualnej mogą stać się nadwrażliwe w sytuacjach intymnych, zawsze oczekując, że stanie się coś złego, nawet jeśli nie ma oznak zagrożenia. Mogą też odczuwać wstyd, poczucie winy lub własne poczucie winy za to, co im się przytrafiło, utrudniając zaufanie innym lub wyrażanie ich potrzeb. Ofiary mogą również angażować się w niezdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak nadużywanie substancji lub samookaleczenie. Ponadto ofiarom urazów płciowych może być trudno kontrolować ich reakcje na niektóre wyzwalacze, co prowadzi do wybuchu gniewu lub strachu. To zachowanie może negatywnie wpływać na relacje, sprawiając, że partnerzy czują się niebezpieczne lub niewygodne wokół ofiary. Jak uraz seksualny wpływa na regulację emocjonalną?
Uraz seksualny może mieć trwały wpływ na regulację emocjonalną, w tym trudności w identyfikacji i zarządzaniu emocjami. Ofiary mogą odczuwać intensywne i przytłaczające emocje, które zakłócają codzienne życie i relacje. Mogą też walczyć o rozróżnienie między zdrowymi i niezdrowymi sposobami radzenia sobie ze stresem. Ocaleni z urazu seksualnego mogą nie być w stanie skutecznie przekazywać swoich myśli i uczuć, co prowadzi do konfliktów i nieporozumień w ich relacjach.
Ponadto mogą zwalczać kontrolę impulsów, co może prowadzić do ryzykownych zachowań, takich jak angażowanie się w ryzykowny seks lub szkodliwe działania. Ważne jest, aby ci, którzy doświadczyli urazu seksualnego, szukali profesjonalnej pomocy, aby dowiedzieć się, jak zarządzać swoimi emocjami i poprawić swoje umiejętności relacji. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń, aby zbadać przeszłe doświadczenia i przezwyciężyć wszelkie utrzymujące się negatywne emocje podczas opracowywania nowych strategii radzenia sobie. Z czasem i wsparciem, ocaleni z urazu seksualnego mogą nauczyć się lepiej regulować swoje emocje, tworząc zdrowsze romantyczne i seksualne relacje.
Jak uraz seksualny wpływa na regulację emocjonalną?
Badanie opublikowane w 2017 r. wykazało, że narażenie na przemoc seksualną było znacząco związane ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia lęku, depresji, zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, nadużywania substancji, samookaleczenia i samobójstwa, a także zmniejszoną zdolnością do kontrolowania impulsów, utrzymywania związków, i radzić sobie z codziennym stresem życia.