O trauma sexual é uma experiência que gera memórias perturbadoras, sentimentos ou pensamentos sobre experiências passadas de sexo ou sexualidade. Esta experiência negativa pode ter consequências duradouras para a saúde mental de uma pessoa e pode causar dificuldades para regular suas emoções. O trauma sexual pode causar uma grande variedade de sintomas, incluindo ansiedade, depressão, distúrbios de estresse pós-traumático e muito mais. A regulação emocional refere-se à capacidade de gerenciar efetivamente suas emoções, o que inclui o reconhecimento, compreensão e resposta adequada. Quando alguém sobreviveu a um trauma sexual, pode lutar contra a regulação emocional por causa das memórias e sentimentos associados. Pode ser uma tarefa difícil ao tentar criar novas relações românticas ou sexuais, o que leva a mais dificuldades na própria relação.
Por exemplo, vítimas de abuso sexual podem se tornar hipervigilantes durante situações íntimas, sempre esperando que algo de mau aconteça, mesmo que não haja sinais de perigo. Eles também podem sentir vergonha, culpa ou culpa pelo que lhes aconteceu, o que dificulta a confiança dos outros ou a expressão de suas necessidades. As vítimas também podem participar de mecanismos de superação malsucedidos, como abuso de substâncias psicoativas ou auto-prevenção. Além disso, as vítimas de lesões sexuais podem ter dificuldade para controlar suas reações a certos desencadeadores, o que leva a surtos de raiva ou medo. Este comportamento pode prejudicar as relações, fazendo com que os parceiros se sintam inseguros ou desconfortáveis em torno da vítima.
Como o trauma sexual afeta a regulação emocional?
O trauma sexual pode ter efeitos duradouros na regulação emocional, incluindo dificuldades de identificação e gerenciamento de emoções. As vítimas podem sentir emoções intensas e sobrecarregadoras que interferem na vida e na relação diárias. Eles também podem ter dificuldade em distinguir entre maneiras saudáveis e pouco saudáveis de lidar com o estresse. Os traumas sexuais sobreviventes podem ser incapazes de transmitir efetivamente os seus pensamentos e sentimentos, causando conflitos e mal-entendidos nas suas relações.
Além disso, eles podem lutar contra o controle impulsivo que pode levar a comportamentos de risco, como a participação em relações sexuais arriscadas ou atividades nocivas. Para aqueles que passaram por traumas sexuais, é importante procurar ajuda profissional para aprender a gerenciar suas emoções e melhorar suas habilidades de relacionamento. A terapia pode fornecer um espaço seguro para explorar experiências passadas e superar qualquer emoção negativa persistente ao desenvolver novas estratégias para superar as dificuldades. Com o tempo e o apoio, as pessoas que passaram por traumas sexuais podem aprender a ajustar melhor suas emoções, criando relações românticas e sexuais mais saudáveis.
Como o trauma sexual afeta a regulação emocional?
Um estudo publicado em 2017 mostrou que a exposição à violência sexual foi muito associada a uma maior probabilidade de ansiedade, depressão, distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno bipolar, abuso de substâncias psicoativas, auto-prevenção e suicídio, além de uma menor capacidade de controlar impulsos, manter relações e lidar com os estresses vitais diários.