Una de las causas más comunes de divorcio es la infidelidad, que se ha demostrado que conduce a sentimientos de traición, ira, tristeza, desconfianza, ansiedad, depresión y baja autoestima en el cónyuge afectado. Al tratar de curarse de estas heridas, muchas personas prefieren entablar una nueva relación donde creen que pueden encontrar apoyo emocional y consuelo.
Sin embargo, este proceso a menudo plantea muchos problemas psicológicos que pueden ser difíciles de superar. En particular, los sobrevivientes pueden luchar para recuperar su sentido de valor sexual y confianza después de haber sobrevivido a una traición en sus relaciones anteriores por temor a ser rechazados, indignos o indeseables. A continuación, analizaremos cómo algunas personas han lidiado con este problema y ofreceremos consejos a aquellos que intentan hacerlo.
Temores de rechazo
El primer paso para recuperar el sentido del valor sexual y la confianza en sí mismo después de una traición es eliminar cualquier temor de rechazo. Muchos sobrevivientes sienten que son una mercancía dañada y ya no son deseables como socios. Pueden estar preocupados de ser juzgados por posibles socios románticos, basándose en sus experiencias pasadas. Esto puede llevar a comportamientos de evasión, como rechazar la iniciación de la intimidad o buscar una nueva relación en general. Estos miedos también pueden manifestarse en conversaciones negativas sobre sí mismos, como "No soy lo suficientemente bueno", "No me querrán porque me han cambiado" o'Nadie podrá volver a quererme ". Es fundamental que los sobrevivientes reconozcan estos pensamientos y trabajen en ellos participando en afirmaciones positivas y practicando métodos de mindfulness.
Aumentar la autoestima
Otra forma de aumentar la confianza en una relación posterior es centrarse en aumentar la autoestima. Los sobrevivientes deben practicar autocuidado, como ejercicio, meditación, yoga, registro y terapia, para mejorar su salud mental y bienestar.
Además, pueden buscar el apoyo de amigos, familiares o terapeutas para ayudar a procesar sus emociones y hacerse una idea de la infidelidad. Al centrarse en el crecimiento y desarrollo personal en lugar de culparse a sí mismos o a otros, los sobrevivientes pueden empezar a verse a sí mismos con una luz más positiva.
Comunicarse con socios
Comunicarse con socios potenciales también es importante cuando se recupera de una traición. Los sobrevivientes deben ser honestos sobre sus experiencias y expectativas de antemano para evitar malentendidos en el futuro.
Además, deben establecer límites en torno a la intimidad física y discutir cualquier temor o problema antes de entrar en actividad sexual. La comunicación abierta puede crear confianza entre las parejas y ayudar a las sobrevivientes a sentirse escuchadas y comprendidas. Esto puede conducir a una mayor satisfacción sexual y un mayor sentido de importancia.
Aceptación
Finalmente, la aceptación juega un papel importante en la recuperación del valor sexual después de la traición. Los sobrevivientes deben aceptar que no pueden controlar las acciones de alguien, pero pueden controlar cómo responden a esas acciones. Tienen que reconocer que su pareja ha engañado y seguir adelante sin detenerse en lo que se podría hacer de otra manera. Pueden tomar tiempo para recuperar la confianza en nuevas asociaciones, pero al practicar la atención y establecer límites claros, pueden aprender a liberar el pasado del dolor y construir relaciones significativas basadas en el respeto mutuo y la honestidad.
En conclusión, los sobrevivientes de la infidelidad a menudo luchan con problemas psicológicos relacionados con su sentido del valor sexual y la confianza en una relación posterior. Para superar estos desafíos, deben combatir cualquier temor de rechazo, aumentar la autoestima con afirmaciones positivas y sistemas de apoyo, comunicarse abiertamente con posibles socios y practicar la aceptación.Al hacerlo, pueden trabajar para curarse de heridas pasadas y encontrar el cumplimiento en futuras asociaciones.
¿Cómo recuperan psicológicamente los sobrevivientes de la infidelidad su sentido de valor sexual y su confianza en una relación posterior?
Desde el punto de vista de la psicología, los estudios muestran que los sobrevivientes de la infidelidad tienden a experimentar sentimientos de traición, dolor, ira, resentimiento, vergüenza, baja autoestima e incluso depresión. El proceso de recuperación de estas emociones negativas puede ser largo y difícil, pero puede incluir buscar apoyo de amigos, familiares, terapeutas o grupos de apoyo, así como participar en actividades que promuevan la autoestima positiva y el autocuidado (por ejemplo,