Einer der häufigsten Scheidungsgründe ist Untreue, die nachweislich zu Gefühlen von Verrat, Wut, Traurigkeit, Misstrauen, Angst, Depression und geringem Selbstwertgefühl beim betroffenen Ehepartner führt. Beim Versuch, diese Wunden zu heilen, entscheiden sich viele Menschen für eine neue Beziehung, in der sie glauben, dass sie emotionale Unterstützung und Trost finden können. Dieser Prozess wirft jedoch oft viele psychologische Probleme auf, die schwer zu überwinden sein können. Insbesondere können Überlebende Schwierigkeiten haben, ihren Sinn für sexuellen Wert und Selbstvertrauen wiederherzustellen, nachdem sie in ihrer früheren Beziehung Untreue erlebt haben, aus Angst, abgelehnt, unwürdig oder unerwünscht zu werden. Als nächstes werden wir uns ansehen, wie einige Leute mit diesem Problem umgegangen sind, und denjenigen, die es versuchen, Ratschläge geben.
Angst vor Ablehnung
Der erste Schritt zur Wiederherstellung des Gefühls für sexuellen Wert und Selbstvertrauen nach dem Verrat besteht darin, jegliche Angst vor Ablehnung zu beseitigen. Viele Überlebende fühlen sich als beschädigte Ware und sind als Partner nicht mehr erwünscht. Sie können sich Sorgen machen, dass sie von potenziellen romantischen Partnern aufgrund ihrer früheren Erfahrungen beurteilt werden. Dies kann zu Vermeidungsverhalten führen, wie zum Beispiel die Weigerung, Intimität zu initiieren, oder das Streben nach einer neuen Beziehung im Allgemeinen. Diese Ängste können sich auch in negativen Selbstgesprächen manifestieren, wie „Ich bin nicht gut genug", „Sie werden mich nicht wollen, weil ich betrogen wurde" oder „Niemand wird mich jemals wieder lieben können". Für die Überlebenden ist es entscheidend, diese Gedanken zu erkennen und daran zu arbeiten, indem sie sich an positiven Affirmationen beteiligen und Achtsamkeitstechniken praktizieren.
Steigerung des Selbstwertgefühls
Eine weitere Möglichkeit, das Vertrauen in spätere Beziehungen zu stärken, besteht darin, sich auf die Steigerung des Selbstwertgefühls zu konzentrieren. Überlebende sollten sich in Selbstfürsorge wie Bewegung, Meditation, Yoga, Journaling und Therapie engagieren, um ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Außerdem können sie Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten suchen, um ihre Emotionen zu verarbeiten und sich ein Bild von Untreue zu machen. Indem sie sich auf persönliches Wachstum und Entwicklung konzentrieren, anstatt sich selbst oder andere zu beschuldigen, können Überlebende beginnen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen.
Kommunikation mit Partnern
Die Kommunikation mit potenziellen Partnern ist auch wichtig, wenn Sie sich von Untreue erholen. Überlebende sollten im Voraus ehrlich über ihre Erfahrungen und Erwartungen sein, um Missverständnisse in der Zukunft zu vermeiden. Darüber hinaus sollten sie Grenzen um körperliche Intimität setzen und alle Ängste oder Bedenken besprechen, bevor sie sich auf sexuelle Aktivitäten einlassen. Offene Kommunikation kann Vertrauen zwischen den Partnern schaffen und den Überlebenden helfen, sich gehört und verstanden zu fühlen. Dies kann zu mehr sexueller Befriedigung und einem erhöhten Sinn für Bedeutung führen.
Akzeptanz
Schließlich spielt Akzeptanz eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung des sexuellen Wertes nach dem Verrat. Überlebende müssen akzeptieren, dass sie die Handlungen von jemandem nicht kontrollieren können, aber kontrollieren können, wie sie auf diese Handlungen reagieren. Sie müssen zugeben, dass ihr Partner betrogen hat, und sich vorwärts bewegen, ohne sich auf etwas zu konzentrieren, das anders hätte gemacht werden können. Es kann einige Zeit dauern, bis sie das Vertrauen in neue Partnerschaften zurückgewinnen, aber indem sie Achtsamkeit üben und klare Grenzen setzen, können sie lernen, die Vergangenheit vom Schmerz zu befreien und sinnvolle Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Ehrlichkeit basieren. Abschließend haben Überlebende von Untreue oft mit psychischen Problemen zu kämpfen, die mit ihrem Gefühl des sexuellen Wertes und dem Vertrauen in nachfolgende Beziehungen verbunden sind. Um diese Herausforderungen zu meistern, müssen sie sich mit etwaigen Ablehnungsängsten auseinandersetzen, das Selbstwertgefühl durch positive Affirmationen und Unterstützungssysteme steigern, offen mit potenziellen Partnern kommunizieren und Akzeptanz üben.Auf diese Weise können sie daran arbeiten, vergangene Wunden zu heilen und Erfüllung in zukünftigen Partnerschaften zu finden.
Wie stellen Überlebende von Untreue psychologisch ihren Sinn für sexuellen Wert und Vertrauen in spätere Beziehungen wieder her?
Aus psychologischer Sicht zeigen Studien, dass Überlebende von Untreue dazu neigen, Gefühle von Verrat, Schmerz, Wut, Groll, Scham, geringem Selbstwertgefühl und sogar Depression zu erleben. Der Prozess der Erholung von diesen negativen Emotionen kann langwierig und schwierig sein, kann aber auch die Suche nach Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen sowie die Teilnahme an Aktivitäten umfassen, die ein positives Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge fördern (z.