Одной из наиболее распространенных причин развода является неверность, которая, как было показано, приводит к чувству предательства, гнева, грусти, недоверия, беспокойства, депрессии и низкой самооценки у пострадавшего супруга. Пытаясь излечиться от этих ран, многие люди предпочитают вступать в новые отношения, где, по их мнению, они могут найти эмоциональную поддержку и утешение.
Однако этот процесс часто поднимает множество психологических проблем, которые может быть трудно преодолеть. В частности, выжившие могут изо всех сил пытаться восстановить свое чувство сексуальной ценности и уверенности после того, как пережили измену в своих предыдущих отношениях из-за опасений быть отвергнутыми, недостойными или нежелательными. Далее мы рассмотрим, как некоторые люди справились с этой проблемой, и предложим советы тем, кто пытается это сделать.
Страхи отторжения
Первым шагом к восстановлению чувства сексуальной ценности и уверенности в себе после измены является устранение любых страхов отторжения. Многие выжившие чувствуют, что являются поврежденным товаром и больше не желательны в качестве партнеров. Они могут беспокоиться о том, что их будут судить потенциальные романтические партнеры, основываясь на их прошлом опыте. Это может привести к поведению избегания, такому как отказ от инициации близости или стремление к новым отношениям в целом. Эти страхи также могут проявляться в негативных разговорах о себе, таких как «Я недостаточно хорош», «Они не захотят меня, потому что мне изменили» или «Никто никогда не сможет полюбить меня снова». Для выживших крайне важно распознавать эти мысли и работать над ними, участвуя в позитивных утверждениях и практикуя методы осознанности.
Повышение самооценки
Еще один способ укрепить уверенность в последующих отношениях - сосредоточиться на повышении самооценки. Выжившие должны заниматься самообслуживанием, таким как физические упражнения, медитация, йога, ведение журнала и терапия, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие.
Кроме того, они могут обратиться за поддержкой к друзьям, членам семьи или терапевту, чтобы помочь обработать свои эмоции и получить представление о неверности. Сосредоточившись на личностном росте и развитии, а не обвиняя себя или других, выжившие могут начать видеть себя в более позитивном свете.
Общение с партнерами
Общение с потенциальными партнерами также важно при восстановлении после измены. Выжившие должны быть честными о своем опыте и ожиданиях заранее, чтобы предотвратить недопонимание в будущем.
Кроме того, они должны установить границы вокруг физической близости и обсудить любые страхи или проблемы, прежде чем вступать в сексуальную активность. Открытое общение может создать доверие между партнерами и помочь выжившим почувствовать себя услышанными и понятыми. Это может привести к большему сексуальному удовлетворению и усилению чувства значимости.
Принятие
Наконец, принятие играет важную роль в восстановлении сексуальной ценности после измены. Выжившие должны смириться с тем, что они не могут контролировать чьи-то действия, но могут контролировать, как они реагируют на эти действия. Они должны признать, что их партнер обманул, и двигаться вперед, не останавливаясь на том, что можно было бы сделать по-другому. Им может потребоваться время, чтобы вернуть доверие к новым партнерствам, но, практикуя внимательность и устанавливая четкие границы, они могут научиться освобождать прошлое от боли и строить осмысленные отношения, основанные на взаимном уважении и честности.
В заключение, пережившие неверность часто борются с психологическими проблемами, связанными с их чувством сексуальной ценности и уверенностью в последующих отношениях. Чтобы преодолеть эти проблемы, они должны бороться с любыми страхами неприятия, повышать самооценку с помощью позитивных утверждений и систем поддержки, открыто общаться с потенциальными партнерами и практиковать принятие. Тем самым они могут работать над тем, чтобы исцелиться от прошлых ран и найти исполнение в будущих партнерских отношениях.
Как пережившие неверность психологически восстанавливают свое чувство сексуальной ценности и уверенности в последующих отношениях?
С точки зрения психологии, исследования показывают, что пережившие неверность, как правило, испытывают чувство предательства, боли, гнева, обиды, стыда, низкой самооценки и даже депрессии. Процесс восстановления от этих негативных эмоций может быть длительным и трудным, но может включать в себя поиск поддержки у друзей, членов семьи, терапевтов или групп поддержки, а также участие в мероприятиях, которые способствуют позитивному самооценке и уходу за собой (например,