Jedną z najczęstszych przyczyn rozwodu jest niewierność, która wykazała, że prowadzi do uczucia zdrady, gniewu, smutku, nieufności, niepokoju, depresji i niskiej samooceny u dotkniętego małżonka. Próbując wyleczyć się z tych ran, wiele osób decyduje się na nowe relacje, w których wierzy, że mogą znaleźć wsparcie emocjonalne i komfort.
Proces ten często jednak wywołuje wiele problemów psychologicznych, które mogą być trudne do pokonania. W szczególności, ocaleni mogą walczyć o odzyskanie poczucia wartości seksualnej i pewności siebie po doświadczeniu oszustwa w swoich poprzednich relacjach z obawy przed odrzuceniem, niegodne lub niechciane. Następnie przyjrzymy się, jak niektórzy ludzie poradzili sobie z tym problemem i udzielamy rad tym, którzy próbują to zrobić.
Obawy przed odrzuceniem
Pierwszym krokiem do przywrócenia poczucia wartości seksualnej i pewności siebie po oszustwie jest wyeliminowanie wszelkich obaw o odrzucenie. Wielu ocalałych uważa je za uszkodzony towar i nie są już pożądane jako partnerzy. Mogą się martwić, że będą oceniani przez potencjalnych romantycznych partnerów na podstawie ich przeszłych doświadczeń. Może to prowadzić do unikania zachowań, takich jak nie inicjowanie intymności lub poszukiwanie nowych relacji w ogóle. Te obawy mogą również przejawiać się w negatywnych rozmowach o sobie, takich jak „Nie jestem wystarczająco dobry", „Nie będą chcieli mnie, bo zostałem zdradzony", lub „Nikt nie może mnie kochać ponownie". Dla ocalałych kluczowe jest rozpoznanie tych myśli i praca nad nimi poprzez angażowanie się w pozytywne afirmacje i praktykowanie technik uważności.
Poprawa samooceny
Innym sposobem budowania zaufania do późniejszych relacji jest skupienie się na budowaniu poczucia własnej wartości. Osoby, które przeżyły, powinny angażować się w samodzielną opiekę, taką jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, joga, dziennikarstwo i terapia, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie.
Alternatywnie, mogą szukać wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub terapeuty, aby pomóc w przetwarzaniu ich emocji i uzyskać wgląd w niewierność. Skupiając się na osobistym wzroście i rozwoju, zamiast obwiniać siebie lub innych, ocaleni mogą zacząć widzieć siebie w bardziej pozytywnym świetle.
Komunikacja z partnerami
Komunikacja z potencjalnymi partnerami jest również ważna przy odzyskiwaniu niewierności. Ocaleni muszą być szczerzy co do swoich doświadczeń i oczekiwań przed czasem, aby zapobiec przyszłym nieporozumieniom.
Ponadto, powinny one wyznaczać granice wokół fizycznej intymności i omawiać wszelkie obawy lub obawy przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. Otwarta komunikacja może budować zaufanie między partnerami i pomóc ocalałym poczuć się słyszanym i zrozumiałym. Może to prowadzić do większej satysfakcji seksualnej i większego poczucia znaczenia.
Akceptacja
Wreszcie, akceptacja odgrywa ważną rolę w przywracaniu wartości seksualnej po niewierności. Ocaleni muszą zaakceptować, że nie mogą kontrolować czyjegoś działania, ale kontrolować, jak reagują na te działania. Muszą zaakceptować, że ich partner oszukiwał i iść do przodu, nie zastanawiając się nad tym, co można było zrobić inaczej. Mogą potrzebować czasu, aby odzyskać zaufanie do nowych związków partnerskich, ale dzięki praktykowaniu uważności i ustalaniu jasnych granic mogą nauczyć się uwolnić przeszłość od bólu i budować znaczące relacje oparte na wzajemnym szacunku i uczciwości.
Podsumowując, ocaleni z niewierności często zmagają się z problemami psychologicznymi związanymi z ich poczuciem wartości seksualnej i zaufaniem do kolejnych relacji. Aby przezwyciężyć te wyzwania, muszą one zwalczać wszelkie obawy przed odrzuceniem, zwiększać poczucie własnej wartości poprzez pozytywne afirmacje i systemy wsparcia, otwarcie komunikować się z potencjalnymi partnerami i praktykować akceptację. Dzięki temu mogą pracować nad uzdrowieniem wcześniejszych ran i znaleźć spełnienie w przyszłych związkach partnerskich.
Jak niewierność ocalałych psychicznie odzyskać swoje poczucie wartości seksualnej i zaufanie do kolejnych relacji?
Jeśli chodzi o psychologię, badania pokazują, że ocaleni z niewierności mają tendencję do odczuwania uczucia zdrady, bólu, gniewu, urazy, wstydu, niskiej samooceny, a nawet depresji. Proces rekonwalescencji po tych negatywnych emocjach może być długotrwały i trudny, ale może obejmować szukanie wsparcia od przyjaciół, członków rodziny, terapeutów lub grup wsparcia oraz angażowanie się w działania promujące pozytywną samoocenę i samodyscyplinę (np.