L'une des raisons les plus courantes du divorce est l'infidélité, qui a été démontrée pour conduire à un sentiment de trahison, de colère, de tristesse, de méfiance, d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi chez le conjoint blessé. En essayant de guérir de ces blessures, beaucoup de gens préfèrent entrer dans une nouvelle relation où, selon eux, ils peuvent trouver un soutien émotionnel et du réconfort.
Cependant, ce processus soulève souvent de nombreux problèmes psychologiques qui peuvent être difficiles à surmonter. En particulier, les survivants peuvent avoir du mal à retrouver leur sens de la valeur sexuelle et de la confiance après avoir survécu à la trahison dans leur relation précédente par crainte d'être rejetés, indignes ou indésirables. Ensuite, nous examinerons la façon dont certaines personnes ont géré ce problème et donnerons des conseils à ceux qui essaient de le faire.
Les peurs du rejet
La première étape pour rétablir le sens de la valeur sexuelle et la confiance en soi après la trahison est d'éliminer toute peur du rejet. Beaucoup de survivants ont l'impression d'être une marchandise endommagée et ne sont plus désirables en tant que partenaires. Ils peuvent craindre d'être jugés par des partenaires romantiques potentiels sur la base de leur expérience passée. Cela peut conduire à un comportement d'évitement, comme le refus de l'initiation de la proximité ou la recherche d'une nouvelle relation en général. Ces craintes peuvent aussi se manifester par des conversations négatives sur soi-même, comme « Je ne suis pas assez bon », « Ils ne me voudront pas parce qu'ils m'ont changé » ou « Personne ne pourra jamais m'aimer à nouveau ». Il est essentiel pour les survivants de reconnaître ces pensées et d'y travailler en participant à des affirmations positives et en pratiquant des méthodes de pleine conscience.
Amélioration de l'estime de soi
Une autre façon de renforcer la confiance dans les relations ultérieures est de se concentrer sur l'amélioration de l'estime de soi. Les survivants doivent faire de l'autosuffisance, comme de l'exercice, de la méditation, du yoga, de la journalisation et de la thérapie, afin d'améliorer leur santé mentale et leur bien-être.
En outre, ils peuvent demander le soutien d'amis, de membres de la famille ou d'un thérapeute pour aider à traiter leurs émotions et obtenir une idée de l'infidélité. En se concentrant sur la croissance et le développement personnel plutôt que de se blâmer ou d'accuser les autres, les survivants peuvent commencer à se voir sous un jour plus positif.
Communication avec les partenaires
La communication avec les partenaires potentiels est également importante lors de la reconstruction après la trahison. Les survivants doivent être honnêtes sur leurs expériences et leurs attentes à l'avance pour éviter tout malentendu à l'avenir.
En outre, ils doivent établir des limites autour de l'intimité physique et discuter de toutes les peurs ou problèmes avant d'entrer dans l'activité sexuelle. Une communication ouverte peut créer la confiance entre les partenaires et aider les survivants à se sentir entendus et compris. Cela peut conduire à une plus grande satisfaction sexuelle et à un sentiment accru de signification.
Acceptation
Enfin, l'acceptation joue un rôle important dans la restauration de la valeur sexuelle après la trahison. Les survivants doivent accepter qu'ils ne puissent contrôler les actions de quelqu'un, mais qu'ils puissent contrôler la façon dont ils réagissent à ces actions. Ils doivent reconnaître que leur partenaire a trompé et aller de l'avant sans s'arrêter sur ce qui aurait pu être fait différemment. Ils peuvent prendre le temps de reprendre confiance dans de nouveaux partenariats, mais en pratiquant l'attention et en fixant des limites claires, ils peuvent apprendre à libérer le passé de la douleur et à construire une relation sensée basée sur le respect mutuel et l'honnêteté.
En conclusion, les survivants de l'infidélité luttent souvent contre les problèmes psychologiques liés à leur sens de la valeur sexuelle et de la confiance dans les relations ultérieures. Pour surmonter ces défis, ils doivent lutter contre toute crainte de rejet, améliorer l'estime de soi par des affirmations positives et des systèmes de soutien, communiquer ouvertement avec des partenaires potentiels et pratiquer l'acceptation.De cette façon, ils peuvent travailler pour guérir des blessures passées et trouver un accomplissement dans de futurs partenariats.
Comment les survivants de l'infidélité retrouvent-ils psychologiquement leur sens de la valeur sexuelle et leur confiance dans les relations ultérieures ?
Du point de vue de la psychologie, la recherche montre que les survivants de l'infidélité ont tendance à ressentir des sentiments de trahison, de douleur, de colère, de rancune, de honte, de faible estime de soi et même de dépression. Le processus de récupération de ces émotions négatives peut être long et difficile, mais peut inclure la recherche de soutien auprès d'amis, de membres de la famille, de thérapeutes ou de groupes de soutien, ainsi que la participation à des activités qui favorisent l'estime de soi positive et le soin de soi (p. ex.