離婚のための最も一般的な理由の1つは、裏切りの感情につながることが示されている不倫、怒り、悲しみ、不信、不安、うつ病と影響を受けた配偶者の低い自尊心。これらの傷から癒すために、多くの人々は彼らが感情的なサポートと慰めを見つけることができると信じる新しい関係に入ることを選ぶ。しかし、このプロセスはしばしば克服するのが難しい多くの心理的な問題を引き起こします。特に、生存者は、拒絶されること、価値がないこと、または望ましくないことを恐れて以前の関係に不正行為を経験した後、性的価値と自信の彼らの感覚を取り戻すのに苦労するかもしれません。次に、問題にどのように対処し、そのようにしようとする人々にアドバイスを提供している人がいます。
拒絶の恐怖
不正行為後の性的価値と自信の感覚を回復するための最初のステップは、拒絶の恐怖を排除することです。多くの生存者は、彼らが損傷した商品であり、もはやパートナーとして望ましくないと感じています。彼らは過去の経験に基づいて潜在的なロマンチックなパートナーによって判断されることを心配するかもしれません。これは、親密さを開始しない、または一般的に新しい関係を求めるなどの回避行動につながる可能性があります。これらの恐れは、"私は十分ではありません""、私が浮気されたので、彼らは私を望まないでしょう""、または"誰も私を二度と愛することはできません"など、自分自身についての否定的な会話にも現れます。生存者がこれらの考えを認識し、肯定的な肯定に従事し、マインドフルネスの技術を実践することによってそれらに取り組むことは重要である。
自尊心を高める
後の関係に信頼を築くもう一つの方法は、自尊心を築くことに集中することです。生存者は、運動、瞑想、ヨガ、ジャーナリング、セラピーなどのセルフケア活動に従事し、メンタルヘルスと幸福を改善する必要があります。また、友人、家族、またはセラピストからサポートを求めて感情を処理し、不倫についての洞察を得ることもできます。自分自身や他の人を責めるよりも、個人の成長と発展に焦点を当てることによって、生存者はより肯定的な視点で自分自身を見始めることができます。
パートナーとのコミュニケーション
潜在的なパートナーとのコミュニケーションは、不倫から回復する際にも重要です。生存者は、将来の誤解を防ぐために、事前に自分の経験と期待に正直である必要があります。
さらに、彼らは物理的な親密さの周りの境界を設定し、性行為に従事する前に任意の恐怖や懸念を議論する必要があります。オープンなコミュニケーションは、パートナー間の信頼を構築し、生存者が聞こえて理解するのを助けることができます。これは、より大きな性的満足度と意義感の増加につながる可能性があります。
受容
最後に、受容は不倫後の性的価値を回復する上で重要な役割を果たします。生存者は、誰かの行動を制御することはできませんが、それらの行動にどのように反応するかを制御できることを受け入れなければなりません。彼らは、彼らのパートナーが不正行為を受け入れ、異なる方法で行われた可能性に住まうことなく前進しなければなりません。彼らは新しいパートナーシップへの信頼を取り戻すのに時間がかかるかもしれませんが、マインドフルネスを実践し、明確な境界を設定することで、過去を痛みから解放し、相互の尊重と誠実さに基づいて有意義な関係を構築することを学ぶことができます。結論として、不倫の生存者は、性的価値の彼らの感覚とその後の関係への自信に関連する心理的な問題にしばしば苦労します。これらの課題を克服するためには、拒絶の恐れに対抗し、肯定的な肯定と支援システムを通じて自尊心を高め、潜在的なパートナーと公然とコミュニケーションし、受け入れを実践しなければなりません。そうすることで、彼らは過去の傷から癒し、将来のパートナーシップの充実を見つけるために働くことができます。
不倫生存者は、その後の関係における性的価値と自信の感覚を心理的にどのように取り戻すのですか？
心理学の面では、不倫の生存者は裏切り、痛み、怒り、憤り、恥、低い自尊心、さらにはうつ病の感情を経験する傾向があることが研究で示されています。これらの否定的な感情からの回復プロセスは長くて困難であるかもしれませんが、友人、家族、セラピストまたはサポートグループからの支援を求め、肯定的な自尊心とセルフケアを促進する活動に従事することを含むかもしれません（例えば。