Los beneficios de la actividad sexual son bien conocidos. No solo aumenta la autoestima, sino que también libera sustancias químicas que alivian el estrés. Las endorfinas y la oxitocina se liberan durante el sexo, por lo que el contacto sexual regular puede ser tan beneficioso para la salud mental.
Cuando una persona experimenta placer durante la actividad sexual, su cerebro libera endorfinas, que son hormonas que causan sensación de felicidad y relajación. Esto puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, haciendo que la persona se sienta más tranquila y relajada. La oxitocina, otra sustancia química liberada durante el sexo, promueve la unión y la confianza entre las parejas y ayuda a reducir la ansiedad. Cuando las personas sienten una conexión con otros, tienden a tener menos estrés porque tienen una salida para expresarse.
Sin embargo, el sexo no es la única manera de cosechar estos frutos. Otras actividades que estimulan los centros de placer del cuerpo, como la meditación o el ejercicio, también pueden aislar endorfinas y oxitocina, proporcionando efectos similares para aliviar el estrés. Pero hay algo en la intimidad física que la hace especialmente efectiva para reducir el estrés. Para muchas personas, el sexo es un espacio seguro donde pueden dejar ir sus preocupaciones y lidiar plenamente con el momento presente. Además, la proximidad física a la pareja crea una sensación de seguridad y comodidad que es difícil de reproducir en otro lugar.
Aunque algunos pueden considerar la actividad sexual como puramente entretenida, los estudios han demostrado que sus propiedades terapéuticas no pueden pasarse por alto. Las personas que participan regularmente en la actividad sexual informan que en general experimentan menos estrés y mejoran el estado de ánimo. Y como el sexo a menudo conduce a una mejor calidad del sueño, también puede tener un efecto positivo en el bienestar general.
Por supuesto, no todos se sienten cómodos discutiendo su vida sexual con otros.
Sin embargo, quienes lo hacen deben saber que el estudio de sus deseos y necesidades a través del contacto sexual puede tener beneficios significativos para la salud. Así que no tengas miedo de explorar tus propias fronteras y buscar experiencias que te traigan placer, tanto solo como con tu pareja. ¿Por qué no dedicar tiempo a la intimidad?