Si alguna vez has estado en una relación donde has sentido que tú y tu pareja no están exactamente en la misma página, sabes que puede ser frustrante y perjudicial para la relación. Es importante que las parejas trabajen juntas para identificar estas áreas de separación en una etapa temprana para que no se salgan de control. Aquí hay algunos consejos sobre cómo las parejas pueden hacerlo:
1. Hable abierta y honestamente de sus sentimientos. Esto puede parecer obvio, pero a menudo es más fácil de decir que de hacer. Cuando algo te moleste, no te infles - ¡habla de ello con tu pareja! Debes sentirte lo suficientemente cómodo como para expresarte sin temor a ser condenado o retribuido.
2. Dedique tiempo a la calidad. Incluso si tiene una vida ajetreada, asegúrese de tomarse el tiempo el uno al otro cada día o semana. Esto no significa que sea necesario salir a cenar o hacer algo extravagante: simplemente pasar tiempo juntos hablando, riendo y disfrutando de la sociedad del otro.
3. Prepárate para comprometerte. Ninguna persona tiene siempre razón, y a veces ambas personas tendrán opiniones diferentes sobre el tema. Aprenda a escucharse unos a otros y encuentre una solución que les convenga a ambos.
4. No lo aceptes todo en tu cuenta. Tal vez tu pareja no tenga la intención de herir tus sentimientos cuando dicen algo que te molesta - trata de ver su punto de vista y entender por qué dicen lo que dicen.
5. Habla de tus valores. ¿Qué es lo que más aprecias en la vida? ¿Cuáles son sus principales creencias? Entender los valores de cada uno te ayudará a entender mejor de dónde vienen y a evitar malentendidos en el futuro.
6. Trabaja en tus habilidades de comunicación. Una comunicación efectiva es clave para cualquier relación saludable. Trate de escuchar activamente, evitar suposiciones y hablar de manera clara y directa.
7. Cuídate. Las relaciones saludables comienzan con una persona sana. Asegúrese de cuidar sus necesidades, así como las de su pareja. Practique deportes, coma bien, duerma mucho y descanse, por ejemplo, haciendo yoga o meditando.
8. Consideremos la terapia de parejas. A veces, incluso las mejores relaciones golpean a las bandas. Si has experimentado todo lo demás y aún te sientes desunido, considera buscar ayuda profesional para resolver problemas. Un terapeuta calificado puede ofrecer asesoramiento y orientación imparcial para ayudarlo a superar los obstáculos.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden identificar y resolver las brechas emocionales antes de que se expandan irreversiblemente. Recuerde que se requiere esfuerzo para mantener una conexión confiable, ¡pero el retorno vale la pena!
¿Cómo las parejas identifican y eliminan las brechas emocionales antes de que se expandan irreversiblemente?
Las parejas pueden revelar rupturas emocionales prestando atención a las pistas de su pareja y verbalizando sus sentimientos. También deben estar dispuestos a escuchar y reconocer las preocupaciones de su pareja. Para superar estas diferencias, las parejas deben hablar de ellas de manera abierta y honesta, evitando acusaciones y defensas. Para ello se necesitan habilidades de escucha activa, como parafrasear, hacer preguntas aclaratorias y respuestas empáticas.