Si vous avez déjà été dans une relation où vous avez senti que vous et votre partenaire n'étiez pas tout à fait sur la même page, vous savez que cela peut être frustrant et nuisible à la relation. Pour les couples, il est important de travailler ensemble pour identifier ces zones de séparation à un stade précoce afin qu'elles ne deviennent pas hors de contrôle. Voici quelques conseils sur la façon dont les couples peuvent le faire:
1. Parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments. Cela peut sembler évident, mais il est souvent plus facile à dire qu'à faire. Quand quelque chose vous dérange, ne gonflez pas - parlez-en avec votre partenaire! Vous devez vous sentir assez à l'aise pour vous exprimer sans crainte de condamnation ou de représailles.
2. Prenez le temps de passer du temps de qualité. Même si vous avez une vie bien remplie, assurez-vous de prendre du temps tous les jours ou toutes les semaines. Cela ne signifie pas que vous devez aller dîner ou faire quelque chose d'extravagant - juste passer du temps ensemble à parler, rire et profiter de la société de l'autre.
3. Soyez prêt à faire des compromis. Aucune personne n'a toujours raison, et parfois les deux personnes auront des opinions différentes sur la question. Apprenez à vous écouter et à trouver une solution qui vous convienne à tous les deux.
4. Ne prenez pas tout à votre compte. Peut-être que votre partenaire n'a pas l'intention de blesser vos sentiments quand ils disent quelque chose qui vous frustre - essayez de voir leur point de vue et de comprendre pourquoi ils disent ce qu'ils disent.
5. Parlez de vos valeurs. Qu'est-ce que vous appréciez le plus dans la vie? Quelles sont vos convictions fondamentales? Comprendre les valeurs des uns et des autres vous aidera à mieux comprendre d'où elles viennent et à prévenir les malentendus à l'avenir.
6. Travaillez sur vos compétences en communication. Une communication efficace est la clé de toute relation saine. Essayez d'écouter activement, d'éviter les hypothèses et de parler clairement et directement.
7. Prenez soin de vous. Une relation saine commence avec une personne en bonne santé. Assurez-vous de répondre à vos besoins ainsi qu'à ceux de votre partenaire. Faites du sport, mangez bien, dormez beaucoup et reposez-vous, par exemple en faisant du yoga ou de la méditation.
8. Considérons la thérapie de la vapeur. Parfois, même les meilleures relations frappent les racines. Si vous avez vécu tout le reste et que vous vous sentez toujours divisé, pensez à demander de l'aide professionnelle pour résoudre les problèmes. Un thérapeute qualifié peut vous offrir des conseils et des conseils impartiaux qui vous aideront à surmonter les obstacles.
En suivant ces conseils, les couples peuvent identifier et combler les lacunes émotionnelles avant qu'elles ne se développent de manière irréversible. N'oubliez pas que des efforts sont nécessaires pour maintenir une connexion fiable, mais le retour en vaut la peine!
Comment les couples identifient-ils et éliminent-ils les discontinuités émotionnelles avant qu'elles ne se dilatent irréversiblement ?
Les couples peuvent identifier les discontinuités émotionnelles en faisant attention aux indices du partenaire et en verbalisant leurs sentiments. Ils doivent aussi être prêts à écouter et à reconnaître les préoccupations de leur partenaire. Pour surmonter ces différences, les couples doivent parler ouvertement et honnêtement d'eux, en évitant les accusations et la défense. Pour ce faire, il faut des compétences d'écoute active, telles que la paraphrase, la formulation de questions explicatives et des réponses empathiques.