Se você já esteve em um relacionamento onde você sentiu que você e seu parceiro não estão na mesma página, você sabe que pode ser decepcionante e prejudicial para a relação. É importante que os casais trabalhem juntos para identificar essas áreas de separação em estágios iniciais, para que não fiquem fora de controle. Aqui estão algumas dicas de como os casais podem fazê-lo:
1. Falem abertamente e honestamente dos vossos sentimentos. Pode parecer óbvio, mas muitas vezes é mais fácil dizer do que fazer. Se alguma coisa o incomoda, não o inflame, fale com o parceiro! Você deve sentir-se confortável o suficiente para se expressar sem medo de condenação ou retaliação.
2. Dê um tempo de qualidade. Mesmo que tenha uma vida intensa, é preciso tirar tempo um do outro todos os dias ou semanas. Não quer dizer que deva sair para jantar ou fazer algo estranho. Apenas passar o tempo a falar, rir e desfrutar uns dos outros.
3. Preparem-se para um compromisso. Nenhum homem está sempre certo, e às vezes as duas pessoas têm opiniões diferentes sobre a questão. Aprendam a ouvir uns aos outros e encontrar uma solução para ambos.
4. Não tomem conta disto. Talvez o seu parceiro não tenha a intenção de magoar os seus sentimentos quando eles dizem algo que o frustra - tente ver o ponto de vista deles e entender porque é que eles dizem o que dizem.
5. Fale dos seus valores. O que você mais valoriza na vida? Quais são as suas principais crenças? Compreender os valores do outro nos ajudará a compreender melhor de onde vêm e evitar equívocos no futuro.
6. Trabalhem nas vossas habilidades de comunicação. Comunicação eficaz é a chave para qualquer relação saudável. Tente ouvir ativamente, evitar suposições e falar de forma clara e direta.
7. Cuidado consigo mesmo. Uma relação saudável começa por uma pessoa saudável. Certifique-se de que você se preocupa com suas necessidades e também com as do seu parceiro. Pratiquem esportes, comam bem, dormem muito e descansem, por exemplo, fazendo ioga ou meditação.
8. Vamos ver a terapia dos casais. Às vezes, até as melhores relações batem nos coros. Se você experimentou tudo o resto e ainda se sente dividido, pense em pedir ajuda profissional para resolver problemas. Um terapeuta qualificado pode oferecer um conselho imparcial e orientação para ajudá-lo a superar os obstáculos.
Seguindo essas dicas, os casais podem identificar e eliminar os espaços emocionais antes de se expandirem irreversivelmente. Lembre-se que a conexão segura requer esforço, mas vale a pena.
Como é que os casais identificam e eliminam as brechas emocionais antes de se expandirem irreversivelmente?
Os pares podem identificar distúrbios emocionais, chamando a atenção para as pistas do parceiro e verbalizando seus sentimentos. Eles também devem estar preparados para ouvir e reconhecer a preocupação do seu parceiro. Para superar essas diferenças, os casais devem falar abertamente e honestamente sobre eles, evitando acusações e defesa. Isso requer habilidades de audição ativa, tais como parafrasagem, produção de perguntas refinadoras e respostas empáticas.