Se si è mai stati in una relazione in cui si è sentito che lei e il vostro partner non sono esattamente sulla stessa pagina, si sa che può essere frustrante e dannoso per le relazioni. Per le coppie è importante lavorare insieme per identificare queste aree di separazione in una fase iniziale in modo che non siano fuori controllo. Ecco alcuni suggerimenti su come le coppie possono farlo:
1. Parlate apertamente e onestamente dei vostri sentimenti. Può sembrare ovvio, ma spesso è più facile da dire che da fare. Quando qualcosa vi preoccupa, non gonfiare - parlarne con il vostro partner! Devi sentirti abbastanza a tuo agio per esprimerti senza paura di essere giudicato o vendetta.
2. Prendetevi del tempo di qualità. Anche se avete una vita piena, dovete prendervi del tempo ogni giorno o settimana. Questo non significa uscire a cena o fare qualcosa di stravagante - semplicemente passare del tempo insieme a parlare, ridere e godersi la società.
3. Siate pronti a scendere a compromessi. Nessuna persona ha sempre ragione, e a volte entrambe le persone avranno opinioni diverse sulla questione. Imparate ad ascoltarvi a vicenda e a trovare una soluzione adatta a entrambi.
4. Non prendete tutto sul personale. Forse il vostro partner non ha intenzione di ferire i vostri sentimenti quando dicono qualcosa che ti sconvolge - cercare di vedere il loro punto di vista e capire perché dicono quello che dicono.
5. Parlate dei vostri valori. Qual è la cosa più preziosa della vita? Quali sono le sue convinzioni fondamentali? Comprendere i valori dell'altro vi aiuterà a capire meglio da dove vengono e a prevenire i fraintendimenti futuri.
6. Lavorate sulle vostre abilità comunicative. Una comunicazione efficace è la chiave per qualsiasi relazione sana. Cercare di ascoltare attivamente, evitare presupposti e parlare chiaro e diretto.
7. State attenti. Una relazione sana inizia con una persona sana. Assicurarsi di prendersi cura delle vostre esigenze e anche quelle del vostro partner. Fare sport, mangiare bene, dormire e riposare molto, come fare yoga o meditazione.
8. Prendiamo in considerazione la terapia delle coppie. A volte anche le migliori relazioni colpiscono i coriacei. Se avete sperimentato tutto il resto e vi sentite ancora divisi, pensate a chiedere aiuto professionale per risolvere i problemi. Un terapista qualificato può offrire un consiglio imparziale e una guida che vi aiuterà a superare gli ostacoli.
Seguendo questi consigli, le coppie possono identificare e eliminare gli spazi emotivi prima che si espandano in modo irreversibile. Ricordate che per mantenere una connessione affidabile è necessario impegnarsi, ma ne vale la pena!
Come le coppie identificano e eliminano le lacerazioni emotive prima che si espandano in modo irreversibile?
Le coppie possono rivelare lacerazioni emotive, facendo attenzione ai suggerimenti del partner e verbalizzando i propri sentimenti. Devono anche essere pronti ad ascoltare e riconoscere la preoccupazione del loro partner. Per superare queste differenze, le coppie devono parlare apertamente e onestamente di loro, evitando accuse e difesa. Ciò richiede abilità di ascolto attivo, come parafrasare, fare domande chiare e risposte empatiche.