Eğer siz ve eşinizin aynı sayfada olmadığını düşündüğünüz bir ilişkide bulunduysanız, bunun ilişkiye sinir bozucu ve zarar verici olabileceğini biliyorsunuzdur. Çiftlerin bu kopukluk alanlarını erken tespit etmek için birlikte çalışmaları önemlidir, böylece elden çıkmazlar. İşte çiftlerin bunu nasıl yapabileceğine dair bazı ipuçları:
1. Duygularınız hakkında açık ve dürüst olun. Kulağa açık gelebilir, ancak genellikle söylenenden daha kolaydır. Bir şey hakkında endişeleniyorsanız, onu şişirmeyin - eşinizle bunun hakkında konuşun! Kendinizi yargılama veya intikam korkusu olmadan ifade edebilecek kadar rahat hissetmelisiniz.
2. Kaliteli zaman için zaman ayırın. Yoğun bir hayatınız olsa bile, her gün veya hafta birbiriniz için zaman ayırdığınızdan emin olun. Akşam yemeği için dışarı çıkmak ya da abartılı bir şey yapmak anlamına gelmez - sadece birlikte vakit geçirmek, konuşmak, gülmek ve birbirlerinin şirketlerinin tadını çıkarmak.
3. Uzlaşmaya hazır olun. Her iki kişi de her zaman haklı değildir ve bazen her iki kişi de bir konuda farklı görüşlere sahip olacaktır. Birbirinizi dinlemeyi öğrenin ve ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulun.
4. Her şeyi kişisel algılamayın. Eşinizin sizi üzen bir şey söylediğinde duygularınızı incitme niyeti olmayabilir - bakış açısını görmeye çalışın ve neden söylediklerini söylediklerini anlayın.
5. Değerleriniz hakkında konuşun. Hayatta en çok neye değer verirsin? Temel inançlarınız nelerdir? Birbirinizin değerlerini anlamak, nereden geldiklerini daha iyi anlamanıza ve gelecekteki yanlış anlamaları önlemenize yardımcı olacaktır.
6. İletişim becerileriniz üzerinde çalışın. Etkili iletişim, herhangi bir sağlıklı ilişkinin anahtarıdır. Aktif olarak dinlemeye çalışın, varsayımlardan kaçının ve açık ve doğrudan konuşun.
7. Kendinize iyi bakın. Sağlıklı bir ilişki sağlıklı bir insanla başlar. Hem kendi hem de partnerinizin ihtiyaçlarını karşıladığınızdan emin olun. Egzersiz yapın, iyi yiyin, çok uyuyun ve yoga veya meditasyon yapmak gibi dinlenin.
8. Çift terapisini düşünün. Bazen en iyi ilişkiler bile engellere takılır. Başka her şeyi deneyimlediyseniz ve hala bağlantısız hissediyorsanız, sorunlar için profesyonel yardım almayı düşünün. Nitelikli bir terapist, engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için tarafsız tavsiye ve rehberlik sunabilir. Bu ipuçlarını takip ederek, çiftler duygusal boşlukları kalıcı olarak genişlemeden önce tanımlayabilir ve ele alabilirler. Güvenilir bir bağlantıyı sürdürmek için çaba gerektiğini unutmayın, ancak geri dönüş buna değer!
Çiftler, duygusal boşlukları geri dönüşü olmayan bir şekilde genişlemeden önce nasıl tanımlar ve onarır?
Çiftler, bir eşin isteklerine dikkat ederek ve duygularını sözlü olarak ifade ederek duygusal kırılmaları belirleyebilirler. Ayrıca eşlerinin endişelerini dinlemeye ve kabul etmeye istekli olmalıdırlar. Bu farklılıkların üstesinden gelmek için, çiftler onlar hakkında açık ve dürüst konuşmalı, suçlama ve korumadan kaçınmalıdır. Bu, paraphrasing, soruları netleştirme ve empatik cevaplar gibi aktif dinleme becerileri gerektirir.