Se presta mayor atención a la comprensión de cómo las experiencias de microagresiones y discriminación sutil pueden afectar las funciones cognitivas y emocionales de las personas. Esto es especialmente importante cuando se trata de entender cómo esta experiencia puede afectar a los miembros de grupos marginales como las personas LGBTQ. En este artículo, exploro cómo este tipo de experiencias pueden tener un impacto negativo en las poblaciones LGBTQ y consideraré estrategias para manejarlas.
¿Qué son las microagresiones?
Las microagresiones son insultos verbales, no verbales o ambientales cotidianos que transmiten mensajes despectivos a los grupos destinatarios, incluidas las personas LGBTQ. Estos errores suelen ser involuntarios, pero pueden ser profundamente dañinos y dañinos, lo que conduce a una sensación de invalidez y aislamiento.
Alguien puede suponer que todos los que conocen son heterosexuales o cisgénero, hacen suposiciones sobre su orientación sexual o identidad de género sin saber nada de ellos.
¿Cómo afectan las microagresiones al funcionamiento cognitivo?
Los estudios han demostrado que la experiencia de las microagresiones puede afectar negativamente el funcionamiento cognitivo de las personas LGBTQ. Cuando las personas experimentan ataques repetitivos contra sus personalidades, esto afecta su energía mental y su capacidad para concentrarse en otras tareas. También pueden sentirse menos motivados para aprender o hacer actividades donde se sientan indeseables o inseguros.
La microagresión puede conducir a sentimientos de ansiedad y depresión, lo que puede empeorar aún más la capacidad cognitiva.
Los ejemplos incluyen:
- Una sensación de ansiedad antes de ir a trabajar porque esperan un sexo incorrecto o una identificación incorrecta.
- Dificultades para enfocarse durante las reuniones cuando los colegas hacen comentarios sobre «valores familiares» o «matrimonio tradicional».
- Lucha por prestar atención en el aula cuando el profesor bromea sobre «gays» o «cosas extrañas».
¿Cómo afectan las microagresiones al funcionamiento emocional?
Además de afectar las funciones cognitivas, las microagresiones también pueden tener un efecto negativo en el bienestar emocional. Las personas que experimentan este tipo de insultos cotidianos pueden desarrollar baja autoestima, miedo al rechazo y sensación de inadecuación. Esto puede dar lugar a mayores niveles de estrés y a una menor resistencia, lo que dificultará la solución eficaz de los problemas. Por ejemplo:
es estar constantemente al borde debido a la posibilidad de experimentar una microagresión.
- Sentir que no son lo suficientemente buenos como para ser aceptados por familiares que no entienden su identidad.
- Experimentar un alto nivel de desconfianza hacia otros que pueden decir algo peyorativo.
Estrategias de gestión de la microagresión y la discriminación sutil
Existen varias estrategias que las personas pueden utilizar para gestionar experiencias de microagresiones y discriminación sutil, entre ellas:
1. Buscar comunidades de apoyo: unirse a organizaciones LGBTQ o buscar comunidades en línea donde puedan comunicarse con otras personas con identidades similares puede ayudar a las personas a sentirse menos aisladas y más apoyadas.
2. Práctica de autocuidado: Cuidar su salud mental y física a través del ejercicio, la terapia y otras formas de autocuidado puede ayudar a las personas a aumentar la resiliencia y enfrentar los efectos de la microagresión.
3. Hablar siempre que sea posible: Las personas deben tratar de hablar en contra de las microagresiones siempre que puedan, ya sea corrigiendo a las personas que hacen suposiciones o educando a los demás sobre el impacto de sus palabras y acciones.
4. Buscar ayuda profesional: si una persona lucha por hacer frente a las consecuencias de las microagresiones y la discriminación sutil, pedir ayuda profesional a un terapeuta o consejero puede ser útil.
5.Centrarse en los aspectos positivos de la vida:
Las personas pueden centrarse en los aspectos positivos de sus vidas, como las relaciones con seres queridos o los logros en el trabajo, para mantener la perspectiva y evitar la sobrecarga de experiencias negativas.
La microagresión y la discriminación sutil pueden tener un impacto negativo significativo en las funciones cognitivas y emocionales de las personas LGBTQ Gente.
Hay estrategias disponibles para gestionar esta experiencia y mejorar la sostenibilidad. Tomando medidas y buscando apoyo, las personas pueden mejorar su bienestar y vivir una vida plena y feliz a pesar de los problemas externos.
¿Cómo influye la experiencia de las microagresiones y la discriminación sutil en el funcionamiento cognitivo y emocional de las poblaciones LGBTQ?
Las experiencias de microagresiones y discriminación sutil pueden afectar significativamente el funcionamiento cognitivo y emocional de las poblaciones LGBTQ. Las microagresiones son breves y comunes humillaciones verbales, conductuales o ambientales que informan informes hostiles, peyorativos o negativos sobre su grupo social (Sue et al., 2016).