人们越来越重视了解微侵略和细微歧视的经历如何影响人们的认知和情感功能。这在了解这种经历如何影响像LGBTQ人这样的边缘群体成员时尤为重要。本文探讨这些类型的体验如何对LGBTQ群体产生负面影响，并考虑管理它们的策略。什么是微侵略?微侵略是日常的口头、非语言或环境侮辱，向包括LGBTQ人在内的目标群体传递贬义信息。这些错误通常是无意的，但可能会造成深深的伤害和伤害，从而导致无效和孤立感。某人可能认为他们遇到的每个人都是异性恋或顺性别者，对他们的性取向或性别认同做出假设，而对他们一无所知。微侵略如何影响认知功能?研究表明，微侵略的经历可能会对LGBTQ人的认知功能产生负面影响。当人们对自己的性格遭受反复攻击时，会影响他们的精神活力和专注于其他任务的能力。在感到不受欢迎或不安全的地方，他们也可能会感到学习或上课的动机较小。微侵略会导致焦虑和抑郁感，这可能会进一步损害认知能力。例如：
-在上班之前感到焦虑，因为他们期望性别错误或身份错误。
-在同事就"家庭价值观"或"传统婚姻"发表评论的会议中难以集中注意力。
-当老师开玩笑说"同性恋"或"奇怪的事情"时，努力在课堂上引起注意。
微侵略如何影响情绪功能?除了影响认知功能外，微侵略也会对情绪健康产生负面影响。遭受这些日常侮辱的人可能会产生自尊心低下，害怕排斥和感觉不足。这可能导致压力水平升高和复原力降低，从而难以有效地解决问题。例如：
-由于能够经历微侵略而永久处于边缘。
-感觉他们不够好，无法被不了解自己身份的家庭成员接受。
-对可能说贬义话的其他人感到高度不信任。微侵略和微妙歧视管理策略有几种策略可供人们用来管理微侵略和微妙歧视的经验，包括：寻找支持社区：加入LGBTQ组织，或搜索在线社区，在那里他们可以与其他具有相似身份的人建立联系，可以帮助人们感到不那么孤立，更受支持。
2.自我保健实践：通过运动，治疗和其他形式的自我保健来照顾自己的身心健康，可以帮助人们增强韧性并应对微侵略的影响。
3.尽可能大声疾呼：人们应该尽可能大声疾呼反对微侵略行为，要么纠正做出假设的人，要么教育周围人他们的言行的影响。
4.寻求专业帮助：如果一个人努力应对微侵略和微妙歧视的影响，向治疗师或顾问寻求专业帮助可能是有益的。
5.关注生活的积极方面：人们可以专注于生活中的积极方面，例如与亲人的关系或工作成就，以保持视角并避免被负面体验所淹没。
微侵略和微妙的歧视可能会对LGBTQ人的认知和情感功能产生重大负面影响。有一些策略可用于管理这些经验并提高可持续性。通过采取行动和寻求支持，人们可以改善他们的福祉，并在面临外部挑战的情况下过上充实，幸福的生活。
微侵略和细微歧视的经历如何影响LGBTQ群体的认知和情感功能？
微侵略和细微歧视的经历可能会极大地影响LGBTQ群体的认知和情感功能。微侵略是短暂而常见的言语，行为或环境屈辱，会传达有关其社会群体的敌意，贬义或负面信息（Sue等，2016）。