Una maggiore attenzione è data alla comprensione di come le esperienze di microagressione e di discriminazione sottile possano influenzare le funzioni cognitive ed emotive delle persone. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di capire come questa esperienza possa influenzare i membri di gruppi marginali come le persone LGBT. In questo articolo sto indagando su come questi tipi di esperienze possano avere un impatto negativo sulle popolazioni LGBT e considererò le strategie di gestione.
Cos'è una microagressione?
Le microagressioni sono insulti quotidiani verbali, non verbali o ambientali che trasmettono messaggi trasparenti a gruppi mirati, incluse le persone LGBT. Questi errori sono spesso involontari, ma possono essere profondamente dannosi e dannosi, portando a un senso di nullità e isolamento.
Qualcuno può suggerire che tutti coloro che incontrano sono eterosessuali o cisgenderi, fare delle ipotesi sul loro orientamento sessuale o sull'identità di genere senza conoscerli.
In che modo la microagressione influisce sul funzionamento cognitivo?
Studi hanno dimostrato che l'esperienza delle microagressioni può influire negativamente sul funzionamento cognitivo delle persone LGBT. Quando le persone subiscono attacchi ripetitivi contro le loro personalità, influisce sulla loro energia mentale e sulla capacità di concentrarsi su altri compiti. Essi possono anche sentire meno motivazione per l'apprendimento o attività dove si sentono indesiderati o non sicuri.
La microagressione può causare ansia e depressione, che possono peggiorare ulteriormente le capacità cognitive.
Esempi includono:
- Sensazione di ansia prima di andare al lavoro perché si aspettano un sesso sbagliato o un'identificazione errata.
- Difficoltà a concentrarsi durante gli incontri quando i colleghi commentano «valori familiari» o «matrimonio tradizionale».
- Prova a fare attenzione in classe quando un insegnante scherza su «gay» o «cose strane».
In che modo la microagressione influisce sul funzionamento emotivo?
Oltre a influenzare le funzioni cognitive, le microagressioni possono anche avere un impatto negativo sul benessere emotivo. Le persone che provano questi tipi di insulti quotidiani possono sviluppare scarsa autostima, paura del rifiuto e senso di inadeguatezza. Ciò può aumentare il livello di stress e ridurre la resistenza, rendendo difficile una soluzione efficace dei problemi. Ad esempio,
- essere sempre al limite a causa della possibilità di sperimentare la microagressione.
- Sentire che non sono sufficienti per essere accettati da membri della famiglia che non comprendono la loro identità.
- Prova un alto livello di sfiducia nei confronti di altri che possono dire qualcosa di inappropriato.
Strategie di gestione della microagressione e della discriminazione sottile
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per gestire l'esperienza delle microagressioni e le discriminazioni sottili, tra cui:
1. La ricerca di comunità supportate: l'adesione alle organizzazioni LGBT o la ricerca di comunità online in cui possono comunicare con altre persone con identità simili può aiutare le persone a sentirsi meno isolate e più supportate.
2. Pratica di auto-servizio: Prendersi cura della propria salute mentale e fisica attraverso l'esercizio fisico, la terapia e altre forme di autosufficienza può aiutare le persone a migliorare la resistenza e affrontare gli effetti della microagressione.
3. Quando è possibile, le persone devono cercare di opporsi alle microagressioni quando possono, o correggere le persone che fanno congetture o illuminare gli altri sull'impatto delle loro parole e azioni.
4. Chiedere aiuto professionale - Se una persona cerca di affrontare le conseguenze delle microagressioni e delle discriminazioni sottili, chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente può essere utile.
5.Concentrarsi sugli aspetti positivi della vita:
Le persone possono concentrarsi sui punti positivi della loro vita, come il rapporto con i propri cari o i successi sul lavoro, per mantenere la prospettiva ed evitare di essere sovraccarichi di esperienze negative.
Sono disponibili strategie per gestire questa esperienza e migliorare la sostenibilità. Prendendo misure e cercando sostegno, le persone possono migliorare il loro benessere e vivere una vita piena e felice nonostante i problemi esterni.
In che modo l'esperienza delle microagressioni e delle discriminazioni sottili influisce sul funzionamento cognitivo ed emotivo nelle popolazioni LGBT?
L'esperienza della microagressione e della discriminazione sottile può influenzare significativamente il funzionamento cognitivo ed emotivo nelle popolazioni LGBT. Le microagressioni sono brevi e comuni umiliazioni verbali, comportamentali o ambientali che riportano messaggi ostili, ostili o negativi sul loro gruppo sociale (Su e al., 2016).