Es wird verstärkt darauf geachtet zu verstehen, wie die Erfahrung von Mikroaggressionen und subtiler Diskriminierung die kognitiven und emotionalen Funktionen von Menschen beeinflussen kann. Dies ist besonders wichtig, wenn es darum geht zu verstehen, wie sich diese Erfahrungen auf Mitglieder marginalisierter Gruppen wie LGBTQ-Menschen auswirken können. In diesem Artikel untersuche ich, wie diese Art von Erfahrungen negative Auswirkungen auf LGBTQ-Bevölkerungsgruppen haben können, und werde Strategien für deren Management untersuchen.
Was sind Mikroaggressionen?
Mikroaggressionen sind alltägliche verbale, nonverbale oder ökologische Beleidigungen, die abfällige Botschaften an Zielgruppen, einschließlich LGBTQ-Personen, vermitteln. Diese Fehler sind oft unbeabsichtigt, können aber zutiefst schädlich und schädlich sein und zu einem Gefühl der Nichtigkeit und Isolation führen.
Jemand könnte annehmen, dass jeder, den er trifft, heterosexuell oder cisgender ist, um Annahmen über seine sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität zu treffen, ohne etwas über ihn zu wissen.
Wie beeinflussen Mikroaggressionen die kognitive Funktion? Studien haben gezeigt, dass die Erfahrung von Mikroaggressionen die kognitive Funktion von LGBTQ-Menschen negativ beeinflussen kann. Wenn Menschen wiederkehrende Angriffe auf ihre Persönlichkeit erleben, beeinträchtigt dies ihre geistige Energie und ihre Fähigkeit, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren. Sie können sich auch weniger motiviert fühlen, zu lernen oder zu arbeiten, wo sie sich unerwünscht oder unsicher fühlen.
Mikroaggression kann zu Angstgefühlen und Depressionen führen, die die kognitiven Fähigkeiten weiter beeinträchtigen können.
Beispiele sind:
- Fühlen Sie sich ängstlich, bevor Sie zur Arbeit gehen, weil sie das falsche Geschlecht oder die falsche Identifizierung erwarten.
- Schwierigkeiten beim Fokussieren während Meetings, wenn Kollegen Kommentare zu „Familienwerten" oder „traditioneller Ehe" abgeben.
- Kämpft darum, im Klassenzimmer aufzupassen, wenn ein Lehrer Witze über „schwule" oder „seltsame Dinge" macht.
Wie beeinflussen Mikroaggressionen die emotionale Funktion? Neben den Auswirkungen auf die kognitive Funktion können Mikroaggressionen auch negative Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden haben. Menschen, die diese Art von alltäglichen Beleidigungen erleben, können ein geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Ablehnung und ein Gefühl der Unzulänglichkeit entwickeln. Dies kann zu erhöhtem Stress und verminderter Resilienz führen, was es schwierig macht, Probleme effektiv zu lösen. Zum Beispiel:
- ständig auf der Kippe zu stehen, weil man Mikroaggression erleben kann.
- Das Gefühl, dass sie nicht gut genug sind, um von Familienmitgliedern akzeptiert zu werden, die ihre Persönlichkeit nicht verstehen.
- Erleben Sie ein hohes Maß an Misstrauen gegenüber anderen, die etwas Abfälliges sagen können.
Strategien zur Bewältigung von Mikroaggression und subtiler Diskriminierung
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Menschen Erfahrungen mit Mikroaggression und subtiler Diskriminierung bewältigen können, darunter:
1. Unterstützende Communities finden: Der Beitritt zu LGBTQ-Organisationen oder die Suche nach Online-Communities, in denen sie sich mit anderen Menschen mit ähnlicher Identität verbinden können, kann dazu beitragen, dass sich die Menschen weniger isoliert und unterstützter fühlen.
2. Self-Care-Praxis: Die Pflege Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit durch Bewegung, Therapie und andere Formen der Selbstversorgung kann Menschen helfen, ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und die Auswirkungen von Mikroaggression zu bewältigen.
3. Sprechen, wenn möglich: Menschen sollten versuchen, sich gegen Mikroaggressionen auszusprechen, wenn sie können, indem sie entweder Menschen korrigieren, die Annahmen treffen, oder andere über die Auswirkungen ihrer Worte und Handlungen aufklären.
4. Professionelle Hilfe suchen: Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, mit den Auswirkungen von Mikroaggressionen und subtiler Diskriminierung fertig zu werden, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen.
5.Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens:
Menschen können sich auf die positiven Aspekte in ihrem Leben konzentrieren, wie zum Beispiel Beziehungen zu Angehörigen oder Leistungen bei der Arbeit, um die Perspektive zu wahren und zu vermeiden, mit negativen Erfahrungen überfordert zu werden.
Mikroaggression und subtile Diskriminierung können erhebliche negative Auswirkungen auf die kognitiven und emotionalen Funktionen von LGBTQ-Menschen haben.
Es stehen Strategien zur Verfügung, um diese Erfahrungen zu managen und die Resilienz zu erhöhen. Durch Handeln und Unterstützung können Menschen ihr Wohlbefinden verbessern und trotz äußerer Probleme ein erfülltes, glückliches Leben führen.
Wie beeinflusst die Erfahrung von Mikroaggressionen und subtiler Diskriminierung die kognitive und emotionale Funktion in LGBTQ-Bevölkerungsgruppen?
Erfahrungen mit Mikroaggressionen und subtiler Diskriminierung können die kognitive und emotionale Funktion in LGBTQ-Bevölkerungsgruppen erheblich beeinträchtigen. Mikroaggressionen sind kurze und weit verbreitete verbale, verhaltensbezogene oder ökologische Demütigungen, die feindselige, abfällige oder negative Botschaften über ihre soziale Gruppe vermitteln (Sue et al., 2016).