O foco é em entender como a experiência de microagressões e discriminação subtil pode afetar as funções cognitivas e emocionais das pessoas. Isso é particularmente importante quando se trata de entender como essa experiência pode afetar membros de grupos marginais, como pessoas LGBT. Neste artigo, exploro como estes tipos de experiências podem ter um efeito negativo sobre as populações LGBT, e vou considerar estratégias de gestão.
O que são as microagressões?
As microagressões são insultos diários verbais, não verbais ou ambientais que transmitem mensagens sensíveis aos grupos de destino, incluindo pessoas LGBT. Estes erros são frequentemente involuntários, mas podem ser profundamente prejudiciais e prejudiciais, levando a um sentimento de nulidade e isolamento.
Alguém pode sugerir que todos os que eles conhecem são heterossexuais ou cisgêneros, fazer suposições sobre sua orientação sexual ou identidade de gênero sem saber nada sobre eles.
Como as microagressões afetam o funcionamento cognitivo?
Estudos mostram que a experiência em microagressões pode afetar o funcionamento cognitivo das pessoas LGBT. Quando as pessoas sofrem ataques recorrentes contra a sua personalidade, isso afeta a sua energia mental e a capacidade de se concentrar em outras tarefas. Eles também podem se sentir menos motivados a aprender ou a fazer atividades onde eles se sentem indesejados ou inseguros.
A microagressão pode causar um sentimento de ansiedade e depressão, o que pode piorar ainda mais a capacidade cognitiva.
Exemplos incluem:
- Sentimento de preocupação antes de ir trabalhar porque eles esperam por sexo errado ou identificação errada.
- Dificuldade de focar durante as reuniões, quando os colegas fazem comentários sobre «valores familiares» ou «casamento tradicional».
- Tenta dar atenção na sala de aula quando o professor brinca sobre «gays» ou «coisas estranhas».
Como as microagressões afetam o funcionamento emocional?
Além de afetar as funções cognitivas, as microagressões também podem ter efeitos negativos sobre o bem-estar emocional. As pessoas que sofrem estes tipos de insultos cotidianos podem desenvolver baixa autoestima, medo de rejeição e sensação de inadequação. Isso pode aumentar os níveis de estresse e reduzir a resistência, dificultando a resolução efetiva dos problemas. Por exemplo:
- estar sempre no limite devido à possibilidade de experimentar a microagressão.
- Sentir que eles não são bons o suficiente para ser aceito por membros da família que não entendem sua personalidade.
- Experimente um alto nível de desconfiança em relação a outros que podem dizer algo estranho.
Estratégias de gerenciamento de microagressão e discriminação fina
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para gerenciar experiências de microagressão e discriminação fina, incluindo:
1. Procurar comunidades de apoio: juntar-se a organizações LGBT ou procurar comunidades online onde elas possam comunicar com outras pessoas com identidade semelhante pode ajudar as pessoas a se sentirem menos isoladas e mais apoiadas.
2. Prática de autoatendimento: Cuidar da sua saúde mental e física através de exercícios físicos, terapias e outras formas de autoatendimento pode ajudar as pessoas a melhorar a resistência e lidar com os efeitos da microagressão.
3. Quando possível, as pessoas devem tentar falar contra as microagressões quando podem, ou corrigir as pessoas que fazem suposições ou educar os outros sobre o impacto de suas palavras e ações.
4. Pedir ajuda profissional: Se o indivíduo está a tentar lidar com os efeitos das microagressões e da discriminação subtil, pedir assistência profissional a um terapeuta ou a um consultor pode ser útil.
5.Foco em aspectos positivos da vida:
As pessoas podem se concentrar em pontos positivos em suas vidas, como relacionamentos com seus entes queridos ou avanços no trabalho, para manter a perspectiva e evitar a sobrecarga de experiências negativas.
Existem estratégias disponíveis para gerenciar essa experiência e melhorar a sustentabilidade. Ao tomar medidas e buscar apoio, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar e viver uma vida completa e feliz, apesar dos problemas externos.
Como é que a experiência em microagressões e discriminação subtil afeta o funcionamento cognitivo e emocional em grupos de população LGBT?
A experiência de microagressões e discriminação subtil pode afetar significativamente o funcionamento cognitivo e emocional em grupos de população LGBT. As microagressões são humilhações verbais, comportamentais ou ambientais, que relatam mensagens hostis, subjacentes ou negativas sobre o seu grupo social (Sou e al., 2016).