Une attention accrue est accordée à la compréhension de la façon dont l'expérience des micro-agressions et de la discrimination subtile peut affecter les fonctions cognitives et émotionnelles des personnes. C'est particulièrement important quand il s'agit de comprendre comment cette expérience peut affecter les membres de groupes marginalisés, comme les personnes LGBTQ. Dans cet article, je explore comment ces types d'expériences peuvent avoir un impact négatif sur les populations LGBTQ et passe en revue les stratégies pour les gérer.
Qu'est-ce que les micro-agressions?
Les micro-agressions sont des insultes verbales, non verbales ou environnementales quotidiennes qui transmettent des messages péjoratifs à des groupes cibles, y compris les personnes LGBTQ. Ces erreurs sont souvent involontaires, mais peuvent être profondément nocives et nuisibles, conduisant à un sentiment de nullité et d'isolement.
Quelqu'un peut supposer que tous ceux qu'ils rencontrent sont hétérosexuels ou cisgenres, faire des hypothèses sur leur orientation sexuelle ou leur identité de genre sans rien savoir d'eux.
Comment les micro-agressions affectent-elles le fonctionnement cognitif?
Des études ont montré que l'expérience des micro-agressions peut avoir un impact négatif sur le fonctionnement cognitif des personnes LGBTQ. Lorsque les gens subissent des attaques répétées contre leur personnalité, cela affecte leur énergie mentale et leur capacité à se concentrer sur d'autres tâches. Ils peuvent aussi se sentir moins motivés à apprendre ou à prendre des cours où ils se sentent indésirables ou dangereux.
La micro-agression peut entraîner un sentiment d'anxiété et de dépression, ce qui peut encore aggraver les capacités cognitives.
Exemples:
- Sentiment d'anxiété avant d'aller travailler parce qu'ils s'attendent à un sexe incorrect ou à une mauvaise identification.
- Difficulté à se concentrer lors de réunions où des collègues font des commentaires sur la « valeur familiale » ou le « mariage traditionnel ».
- Il essaie de faire attention dans la classe quand un professeur plaisante sur les « gays » ou les « choses étranges ».
Comment les micro-agressions affectent-elles le fonctionnement émotionnel?
Outre les effets sur les fonctions cognitives, les micro-agressions peuvent également avoir des effets négatifs sur le bien-être émotionnel. Les personnes qui subissent ces types d'insultes quotidiennes peuvent développer une faible estime de soi, une peur du rejet et un sentiment d'inadéquation. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de stress et une réduction de la résilience, ce qui rend difficile la résolution efficace des problèmes. Par exemple:
- être constamment à la limite en raison de la possibilité de vivre une microagression.
- Sentir qu'ils ne sont pas assez bons pour être acceptés par des membres de la famille qui ne comprennent pas leur identité.
- Éprouvez un haut niveau de méfiance envers les autres qui peuvent dire quelque chose de péjoratif.
Stratégies de gestion de la micro-agression et de la discrimination subtile
Il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour gérer l'expérience de la micro-agression et de la discrimination subtile, y compris:
1. Trouver des communautés de soutien: rejoindre des organisations LGBTQ ou trouver des communautés en ligne où elles peuvent communiquer avec d'autres personnes ayant des identités similaires peut aider les gens à se sentir moins isolés et plus soutenus.
2. La pratique de l'autosuffisance: Prendre soin de sa santé mentale et physique par l'exercice, la thérapie et d'autres formes d'autosuffisance peut aider les gens à renforcer leur résilience et à gérer les effets de la microagression.
3. Parler quand c'est possible: Les gens doivent essayer de parler contre les micro-agressions quand ils le peuvent, soit en corrigeant les gens qui font des hypothèses, soit en éclairant les autres sur l'impact de leurs paroles et de leurs actions.
4. Demander de l'aide professionnelle: si une personne a du mal à faire face aux conséquences des micro-agressions et de la discrimination subtile, demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller peut être utile.
5.Se concentrer sur les aspects positifs de la vie:
Les gens peuvent se concentrer sur les points positifs de leur vie, tels que les relations avec leurs proches ou les réalisations au travail, afin de préserver la perspective et d'éviter d'être surchargés par des expériences négatives.
La micro-agression et la discrimination subtile peuvent avoir un impact négatif significatif sur les fonctions cognitives et émotionnelles des personnes LGBTC.
Il existe des stratégies pour gérer cette expérience et améliorer la résilience. En agissant et en cherchant du soutien, les gens peuvent améliorer leur bien-être et vivre une vie pleine et heureuse, malgré les problèmes extérieurs.
Comment l'expérience des micro-agressions et de la discrimination subtile affecte-t-elle le fonctionnement cognitif et émotionnel des populations LGBTQ ?
L'expérience des micro-agressions et de la discrimination subtile peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement cognitif et émotionnel des populations LGBTQ. Les micro-agressions sont des humiliations verbales, comportementales ou environnementales brèves et courantes qui rapportent des messages hostiles, péjoratifs ou négatifs sur leur groupe social (Sue et al., 2016).