微小侵略や微妙な差別の経験が人々の認知機能や感情機能にどのように影響するかを理解することに焦点を当てます。これは、これらの経験がLGBTQの人々のような疎外されたグループのメンバーにどのように影響するかを理解する上で特に重要です。この記事では、これらのタイプの経験がLGBTQ集団にどのように悪影響を及ぼす可能性があるかを調べ、それらを管理するための戦略を検討します。
マイクロアグレッシブとは何ですか？
Microaggressionsは、LGBTQの人々を含むターゲットとするグループに軽蔑的なメッセージを伝える日常的な口頭、非言語、または環境のスラーです。これらのエラーはしばしば意図的ではありませんが、深く有害で有害な場合があり、無効と孤立の感情につながります。
誰かが出会う人は誰もが異性またはcisgenderであると仮定するかもしれません。
マイクロアグリゲーションは認知機能にどのように影響しますか？
研究は、マイクロアグレッシブの経験がLGBTQの人々の認知機能に悪影響を及ぼす可能性があることを示しています。人々が自分の性格に対する攻撃を繰り返し経験すると、精神的なエネルギーと他のタスクに集中する能力に影響を与えます。また、歓迎されていない、または安全でないと感じる授業を受ける意欲が低く感じるかもしれません。
microaggressionsは不安やうつ病の感情につながる可能性があり、それはさらに認知能力を損なう可能性があります。
例：
-仕事に行く前に不安を感じる彼らは間違った性別や誤認を期待しています。
-同僚が「家族の価値」または「伝統的な結婚」についてコメントするとき、会議中に焦点を合わせることが困難です。
-教師が「ゲイ」または「奇妙なもの」について冗談を言うとき、クラスで注意を払うのに苦労しています。
マイクロアグレッシブは感情機能にどのように影響しますか？
認知機能に影響を与えることに加えて、マイクロアグリゲーションは感情的幸福にも悪影響を及ぼす可能性があります。日常の侮辱のこれらのタイプを経験する人々は低い自尊心、拒絶の恐れおよび不十分の感情を開発することができる。これは、ストレスレベルの向上と回復力の低下につながり、効果的に問題に対処することが難しくなります。例えば：
-マイクロアグレッシブを経験する可能性があるため、常にエッジになります。
-彼らは自分のアイデンティティを理解していない家族に受け入れられるほど良くないと感じています。
-軽蔑的なことを言うかもしれない他の人の高いレベルの不信を持っています。マイクロアグリゲーションと微妙な差別を管理するための戦略
マイクロアグリゲーションと微妙な差別の経験を管理するために使用できる戦略はいくつかあります。支援的なコミュニティを見つける：LGBTQ組織に参加するか、同様のアイデンティティを共有する他のコミュニティと接続できるオンラインコミュニティを見つけることは、人々が孤立してサポートされていると感じるのを助けることができます。
2。セルフケアのプラクティス：運動、セラピー、その他のセルフケアを通じてあなたの精神的および身体的健康の世話をすることは、人々が回復力を構築し、マイクロアグレッシブの影響に対処するのを助けることができます。
3。可能な限り話す：人々は、前提を作る人々を修正するか、自分の言葉や行動の影響について他の人に教育することによって、可能なときにマイクロアグリゲーションに対して発言しようとする必要があります。
4。専門的な助けを求める：マイクロアグリゲーションや微妙な差別の影響に対処するのに苦労している人は、セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることができます。
5。人生のポジティブな側面に焦点を当てて：
人々は、視点を維持し、負の経験に圧倒されることを避けるために、愛する人との関係や職場での成果など、自分の人生のポジティブな側面に焦点を当てることができます。
マイクロアグレッシブと微妙な差別は、LGBTQの人々の認知機能と感情機能に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。
この経験を管理し、回復力を構築するための戦略があります。行動を起こし、支援を求めることによって、人々は自分の幸福を改善し、外部の課題にもかかわらず、完全で幸せな生活を送ることができます。
微小侵略と微妙な差別の経験は、LGBTQ集団の認知機能と感情機能にどのように影響しますか？
微小侵略と微妙な差別の経験は、LGBTQ集団の認知機能と感情機能に大きな影響を与える可能性があります。マイクロアグリゲーション（Microaggressions）とは、自分の社会グループに関する敵対的、軽蔑的、または否定的なメッセージを報告する、簡潔かつ一般的な口頭、行動、または環境の屈辱である（Sue et al。、 2016）。