Повышенное внимание уделяется пониманию того, как опыт микроагрессий и тонкой дискриминации может влиять на когнитивные и эмоциональные функции людей. Это особенно важно, когда речь идет о понимании того, как этот опыт может повлиять на членов маргинальных групп, таких как ЛГБТК-люди. В этой статье я исследую, как эти типы опыта могут оказывать негативное влияние на ЛГБТК-группы населения, и рассмотрю стратегии управления ими.
Что такое микроагрессии?
Микроагрессии - это повседневные словесные, невербальные или экологические оскорбления, которые передают уничижительные сообщения целевым группам, включая ЛГБТК-людей. Эти ошибки часто бывают непреднамеренными, но могут быть глубоко вредными и вредными, приводя к чувству недействительности и изоляции.
Кто-то может предположить, что все, кого они встречают, гетеросексуальны или цисгендерны, делать предположения об их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, ничего не зная о них.
Как микроагрессии влияют на когнитивное функционирование?
Исследования показали, что опыт микроагрессий может негативно влиять на когнитивное функционирование ЛГБТК-людей. Когда люди испытывают повторяющиеся атаки на их личности, это сказывается на их умственной энергии и способности концентрироваться на других задачах. Они также могут чувствовать меньшую мотивацию к обучению или занятиям там, где они чувствуют себя нежелательными или небезопасными.
Микроагрессия может привести к чувству тревоги и депрессии, что может еще больше ухудшить когнитивные способности.
Примеры включают:
- Чувство беспокойства перед тем, как пойти на работу, потому что они ожидают неправильного пола или неправильной идентификации.
- Трудности с фокусировкой во время встреч, когда коллеги делают комментарии о «семейные ценности» или «традиционный брак».
- Изо всех сил пытается обратить внимание в классе, когда учитель шутит о «геи» или «странные вещи «.
Как микроагрессии влияют на эмоциональное функционирование?
Помимо влияния на когнитивные функции, микроагрессии могут также оказывать негативное влияние на эмоциональное благополучие. У людей, которые испытывают эти типы повседневных оскорблений, может развиться низкая самооценка, страх отторжения и чувство неадекватности. Это может привести к повышению уровня стресса и снижению устойчивости, что затруднит эффективное решение проблем. Например:
- быть постоянно на грани из-за возможности испытать микроагрессию.
- Чувствовать, что они недостаточно хороши, чтобы быть принятыми членами семьи, которые не понимают их личности.
- Испытывать высокий уровень недоверия к другим, которые могут сказать что-то уничижительное.
Стратегии управления микроагрессией и тонкой дискриминацией
Есть несколько стратегий, которые люди могут использовать для управления опытом микроагрессий и тонкой дискриминации, включая:
1. Поиск поддерживающих сообществ: присоединение к организациям ЛГБТК или поиск онлайн-сообществ, где они могут общаться с другими людьми, имеющими схожую идентичность, может помочь людям чувствовать себя менее изолированными и более поддерживаемыми.
2. Практика самообслуживания: Забота о своем психическом и физическом здоровье с помощью физических упражнений, терапии и других форм самообслуживания может помочь людям повысить устойчивость и справиться с последствиями микроагрессии.
3. Высказываться, когда это возможно: Люди должны пытаться высказаться против микроагрессий, когда они могут, либо исправляя людей, которые делают предположения, либо просвещая окружающих о влиянии их слов и действий.
4. Обращение за профессиональной помощью: если человек изо всех сил пытается справиться с последствиями микроагрессий и тонкой дискриминации, обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может быть полезным.
5. Сосредоточение внимания на положительных сторонах жизни:
Люди могут сосредоточиться на положительных моментах в своей жизни, таких как отношения с близкими или достижения на работе, чтобы сохранить перспективу и избежать перегруженности негативным опытом.
Микроагрессия и тонкая дискриминация могут оказать значительное негативное влияние на когнитивные и эмоциональные функции ЛГБТК-людей.
Существуют стратегии, доступные для управления этим опытом и повышения устойчивости. Принимая меры и ища поддержку, люди могут улучшить свое благополучие и жить полноценной, счастливой жизнью, несмотря на внешние проблемы.
Как опыт микроагрессий и тонкой дискриминации влияет на когнитивное и эмоциональное функционирование в ЛГБТК-группах населения?
Опыт микроагрессий и тонкой дискриминации может значительно повлиять на когнитивное и эмоциональное функционирование в ЛГБТК-группах населения. Микроагрессии - это краткие и распространенные словесные, поведенческие или экологические унижения, которые сообщают враждебные, уничижительные или негативные сообщения о своей социальной группе (Sue et al., 2016).